पेट की चर्बी से पाना है निजात, तो रात को सोने से पहले करें ये 5 काम

हेल्थ डेस्क: आज के समय में हर कोई पेट में बढ़ रही चर्बी समस्या हो रही है। जिसके लिए न जाने क्या-क्या उपाय अपनाते हैं। जिम में घंटो एक्सरसाइज कर पसीना बहाते है। जिससे कैलोरी बर्न हो। और आपका मोटापा कम हो। कई लोग तो दवाइयां भी खाते है। जिससे इस समस्या से निजात मिल जाए। लेकिन कई कोशिशों के बाद भी आपको इस समस्या से निजात नहीं मिलता है। इससे आपको फायदा तो मिलता है, लेकिन कुछ समय बाद आपको इसका साइड इफेक्ट भी नजर आ जाता है। कभी -कभी ये बड़ी समस्या भी उत्पन्न कर सकता है।ये भी पढ़ेशोभा डे के एक तंज ने बदल दी इस पुलिसवाले की जिंदगी, 41 दिन में घटाया इतना वजनसावधान! असमय सफेद हो रहे बाल दे रहे हैं इस बीमारी का संकेतएक साल में इस लड़की ने 90 किलो वजन घटा सबको किया दंग, जानिए कैसेअगर आप भी इस समस्या से परेशान है, तो हम अपनी खबर में आपको कुछ ऐसे उपायों के बारें में बता रहे है। जिसे रात के समय सोने से पहले करने पर कुछ ही समय में आपके पेट की चर्बी गायब हो जाएगी। जानिए इन उपायों के बारे में।सोने से पहले एक कप ग्रीन टीआमतौर पर अगर आप रोजाना ग्रीन टी का सेवन करें, तो कुछ ही समय में आप मोटापा से निजात पा सकते है। लेकिन रात के समय इसका सेवन करने से ये कई गुना अधिक फायदा करती है। इसको रात में पीने से मेटाबॉल्जिम बढ़ता है। इससे आपने जो दिनभर खाया है वह फैट जम जाता है। इसको पीने से वह फैट बर्न हो जाता है। जिससे आपका मोटापा कम हो जाता है।लें भरपूर नींदकम नींद लेना भी मोटे होने का मुख्य कारण है। इसलिए कम से कम 8 घंटे की नींद लेना बहुत ही जरुरी है। वैज्ञानिकों के अनुसार माना जाता है कि हमारी नींद से हार्मोंस प्रभावित होते है। इसलिए पर्याप्त नींद लेना जरुरी है।अगली स्लाइड में पढ़े और उपायों के बारें मेंडिनर करें शाम को जल्दीकई लोगो की आदत होती है कि अनियमित समय में खाना खाते है। जो कि हमारे मेटाबॉल्जिम में फर्क डालता है। इसके लिए नियमित समय में खाना खाएं। इसलिए रात को 8 बजे तक खाना खा लें। जिससे आपको मोटापा की समस्या न हो। बेड में जाने के 2 घटे पहले खाना खाना जरुरी होता है।