तेजी से वजन करना हैं कम, तो सिर्फ 7 दिन अपनाएं ये डाइट प्लान
The first day is the most important day in your GM diet plan program. You are just stepping into the world of knowing how you can reduce your body weight and that too in 7 days time..
milk and banana
चौथे दिन की बात करें को इस दिन केवल दूध और केला का सेवन करें। लेकिन इस बाद का ध्यान रहे है कि आप जिस दूध का सेवन कर रहे है वह स्किम होना चाहिए। जिससे कि आप फैट न बढें।
पांचवे दिन आप चावल से बनी चीज एक कप उबले हुए चावल खाएं। साथ ही दिनभर में कम से कम 7 टमाटर भी खाएं। इसके बाद डिनर के समय टमाटर का सेवन करें। साथ ही कम से कम 10 गिलास पानी पिएं।
छठें दिन सब्जियों का सेवन करें और लंच में चावल का सेवन करें। इसके अलावा डिनर में भी सब्जियां ही खाएं। साथ ही दिनभर में कम से कम 10 गिलास पानी पिएं।
सांतवें दिन भी एक कप उबले चावल का सेवन कर सकते हैं। इसके साथ ही दिन भर फलों का जूस पिएं और अपनी पसंद के फल और सब्जियां खाएं।
