तेजी से वजन करना हैं कम, तो सिर्फ 7 दिन अपनाएं ये डाइट प्लान
The first day is the most important day in your GM diet plan program. You are just stepping into the world of knowing how you can reduce your body weight and that too in 7 days time..
diet plan for weight loss
डाइट प्लान के अनुसार पहले दिन कुछ हेल्दी और हल्के आहार लेने चाहिए। इसमें आप केवल फल ही लें। इस दिन आप दिन भर केवल फल ही खाएं और किसी भी चीज का सेवन न करें। जैसे कि अंगूर, केला, आम, लिची, तरबूज, नींबू, संतरे, सेव, पाइनएप्पल आदि का सेवन करें। दिन में चाहे तो 20 बार खाएं, लेकिन फलों का ही सेवन करें।
दूसरे दिन की बात करें तो इस दिन केवन सब्जियों का ही सेवन करें। इसके लिए आप सब्जियां कच्ची या फिर उबाल कर खा सकते है। दिन में एक आलू काफी है आपकी डाइट के लिए।
तीसरे दिन आप फल और सब्जियों दोनो का सेवन करें। इसके लिए सुबह फल और लंच में सब्जियां खाएं। इसी तरह डिनर में दोनो चीजों का सेवन करें। लेकिन इसमें आलू और केला न हो। जो कि आपके वजन के कम करने में रुकावट पैदा करेगा।
