कम नींद आती है
ज्यादा पानी पीने पर आप रात में सही से नींद नहीं ले पाते। ज्यादा पानी पीने पर आप बार-बार पेशाब जाते हैं। डायबिटीज रोगियों को भी रात में कम पानी पीने की सलाह दी जाती है। क्योंकि ज्यादा पानी पीने से ऐसी रोगियों को रात में ज्यादा पेशाब आता है।
कितना पानी जरूरी
स्वस्थ शरीर में पानी की संतुलित मात्रा का रहना जरूरी है। यदि आपकी सामान्य दिनचर्या है तो आपको एक दिन में करीब 8 गिलास (4 से 5 लीटर) पानी पीना चाहिए। अगर आप ज्यादा मेहनत वाला काम करते हैं तो उसके अनुरूप शरीर में पानी का इनटेक बढ़ जाता है।
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