yoga day
योग कब करें और इसका सही समय क्या होता है
सुबह सूर्योदय से एक दो घंटे पहले का समय सही होता है। अगर आप सुबह योगा नहीं कर पाते हैं तो सूर्यास्त के समय भी कर सकते हैं। इसके अलावा इन बातों का खास ख्याल रखें
दिन का कोई समय योगा के लिए तय कर लें
आसन करते वक्त योगा मैट या दरी बिछा लें
पार्क या खुले जगह में योगा करें।
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