अधिक एल्कोहॉल का सेवन
अत्यधिक एल्कोहॉल का सेवन करने के कारण भी पीरियड्स होने पर समस्या होती है। लीवर एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन को मेंटेन करता है। अगर आप ज्यादा एल्कोहॉल का सेवन कर लेते है, तो लीवर डैमेज हो जाता है। जिससे दोनो हार्मोंस के बीच बैलेंस बिगड़ जाता है।
ऐसे पाएं इस समस्या से निजात
- अगर आप अनियमित पीरियड्स की समस्या है, तो आप इन दिनों में दर्द, तनाव और अन्य समस्याओं से निजात पाने के लिए दवा का सहारा न लें।
- जितना हो सकें उतना ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें। दिनभर में कम से कम 4-5 लीटर पानी पी लें।
- इससे शरीर के टॉक्सिंस निकल जाते हैं। जिससे आपकी सेहत सही रहेगी।
- अगर आपको पीरियड्स के समय अधिक दर्द होता है, तो आप योग का भी सहारा ले सकती है। इसके लिए सबसे अच्छा योगासन है चक्रासन। इसे नियमित रुप से करने से आपको दर्द के साथ-साथ अनियमित पीरियड्स भी निजात मिल जाएगा।
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