हेल्थ डेस्क: आज के समय में हर कोई अपना ठीक ढंग से ख्याल नहीं रख पाता है। जिसके कारण कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आज हर एक व्यक्ति की यहीं समस्या है कि वो अनियमित खानापान और खराब दिनचर्या के कारण कई शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
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खुद को हेल्दी रखने के लिए जरुरी है कि समय से हेल्दी खाना खाना, समय से सोना, योग, एक्सरसाइज आदि करना जिससे कि आप हमेशा फिट रहे, लेकिन समय के कारण ऐसा कुछ हो ही नहीं पता। है। इसलिए हम अपनी खबर में ऐसे उपाय के बारें में बता रहे है। जिससे आसानी से आप कई बीमारियों से निजात पा सकते है।
आज के समय में हम खाना खाकर सो जाते है। जिससे कि पेट संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जिसके कारण आपको बैचेनी आदि समस्या हो जाती है। इससे सिर्फ आप 2 मिनट में निजात पा सकते है। इसके लिए जब आपको काफी घबराहट-सी लग रही हो।
अगर आपके साथ कभी ऐसा हो तो अपने बाएं हाथ का अंगूठा अपने मुंह के सामने ले आएं और उसपर फूंक मारें। कम से 2-3 मिनट तक ऐसा करने से धीरे-धीरे आपकी बॉडी की तंत्रिकाओं में बदलाव आने लगेगा और आप शांत महसूस करने लगेंगे। यह एक बहुत ही बढ़िया ट्रिक है जो हमेशा काम करती है। किसी परीक्षा से पहले हो रही बेचैनी को खत्म करने के लिए इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।
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