कैंसर जैसा बीमारियों से बचना हो, तो अपनी डाइट में शामिल करें पपीता

नई दिल्ली: पपीता को आप अच्छी तरह ही जानते होगे। यह एक पौष्टिक फल होता है। इसे रोज खानें से आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। यह एक ऐसा फल है जो साल भर बाजार में आता है। इसमें अधिक मात्रा में विटामिन सी, ए, बी और कुछ मात्रा में विटामिन डी भी पाया जाता है।

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पपीता एक ऐसा फल है जिसे आप कच्चा या पक्का दोनों तरह खा सकते है। पपीता पेप्सिन नामक पाचन तंत्र का एक प्राकृतिक स्त्रोत है। साथ ही इसमें कैल्शियम और कैरोटीन, फॉस्फोरस, पोटेशियम, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट्स, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन भी अधिक मात्रा में होता है।

पपीता को खाने से काफी फायदे है। इसे खाने से शरीर मजबूत रहता है। जिसके कारण कई बीमारियां पास भी नही आती है। कुछ लोग कच्चे पपीते की सब्जी के रूप में भी इस्तेमाल करते है। जो बहुत ही स्वादिष्ट रेसिपी बनती है। यह बाजार में आपको आसानी से मिल जाएगा। पपीता के बीज भी स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होते है। यह पपीता को काटने पर छोटे-छोटे काले रंग के निकलते है। इसे खाने से कई फायदे है। जानिए पपीता खाना सेहत के लिए कितना फायदेमंद है।

वज़न घटाएं
अगर आप अपने वजन को लेकर बहुत परेशान है। आपको समझ नही आ रहा है कि क्या करें, तो आज से ही अपनी डाइट में शामिल करें पपीतें को, क्योंकि पपीता में कैलोरी बहुत ही कम मात्रा में पाई जाती है।

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