चने खाने से डायबिटीज जैसी बीमारियां हो जाएगी छूमंतर

नई दिल्ली: अगर आप फुर्तीले बने रहना चाहते हैं तो चने का सेवन नियमित रूप से करना शुरू कर दीजिए। काले चने किसी भी तरह के हो चाहे वो अंकुरित हो, भूनें हो या फिर

अगर आपको कब्ज की समस्या है तो रातभर भिगोए हुए चने से पानी अलग कर उसमें नमक, अदरक और जीरा मिक्स कर खाए। इसके आलावा जिस पानी में चने को भिगोया गया था, उस पानी को पीने से भी राहत मिलती है, क्योंकि चनें में भारी मात्रा में फाइबर होता है। जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी है।
डायबिटीज की बीमारी के लिए चना का सेवन रामबाण है, क्योंकि चना ताकतवर होने के साथ ही शरीर में एक्स्ट्रा ग्लूकोज की मात्रा को कम करता है। इसके लिए सुबह-सुबह खाली पेट चने का सेवन करें। दो मुठ्ठी चने खानें से शुगर की मात्रा को कंट्रोल किया जा सकता है।