वजन कम करना हर किसी के लिए एक बहुत ही बड़ा टास्क होता है। जिसके लिए हम कीटो डाइट, प्रोटीन डाइट, लो कार्ब डाइट जैसे न जाने कितने तरह की डाइट का चुनाव करते हैं, लेकिन कई बार रिजल्ट आपके हिसाब से नहीं निकलता है। इस बारे में एक्सपर्ट का कहना है कि वजन कम करना कोई जादू नहीं है बल्कि रेगुलर एक्सरसाइज, योग और बैलेंस डाइट से आसानी से आप वजन कम कर सकते हैं।
तुलसी से यूं करें वजन कम
भारतीय औषधि में ऐसे गुण पाए जाते है जो आपको शरीर की चर्बी को कम करने के साथ-साथ कई अन्य फायदे भी देती है। तुलसी इन हर्ब में से एक ही एक है। जिसकी इस्तेमाल पुराने जमाने से एक आयुर्वेदिक हर्बल की तौर में किया जा रहा है। वजन कम करने के लिए ही नहीं बल्कि सर्दी-जुकाम में भी तुलसी की पत्तियों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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कैसे वजन कम करने में है तुलसी कारगार
तुलसी की पत्तियों में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपके मेटाबॉलिज्म को तेजी से बढ़ाता है। जिससे आपकी अधिक कैलोरी बर्न होती है। रोजाना तुलसी का सेवन करने से आपका शरीर के विषाक्त तत्व बाहर निकलेगे इसके साथ ही न्यूट्रिशियंस मिलेगी।
तुलसी की चाय का सेवन करने से आपका पाचन तंत्र ठीक ढंग से काम करेगा। इसके साथ-साथ खराब बैक्टीरिया को शरीर से निकालेगा। लिवर से विषाक्त तत्व निकालने में मदद करेगा।
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ऐसे बनाए तुलसी की चाय
आप चाहे तो रात को सोने से पहले एक कप पानी में तुलसी की पत्तियां डालकर रख दें। दूसरे दिन सुबह इसे पी लें। आप चाहे तो इसमें नींबू का रस और पुदीना मिला सकते हैं।
दूसरा तरीका
4-5 तुलसी की पत्ती और एक पानी में डालकर कम से कम 1 मिनट गर्म करें। अब इसे 1 कप में छान लें और थोड़ा सा शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
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