अपनाएं ये घरेलू उपाय और सिर्फ 6 दिन में करें पेट की चर्बी कम
अगर आप भी उन मोटे लोगों में शामिल है। जो पतले होने के लिए अपनी अच्छी खासी जेब ढ़ीली करने के साथ-साथ कड़ी मेहनत की है, लेकिन मोटापा जस का तस है, तो हम आपको ऐसा उपाय बता रहे है। जिसे एक्सरसाइज करने से पहले करना है। इससे आपको जल्दी की मोटापे से निजात मि
drink water
ये बातें रखें याद
अनाज भी चोकर वाला साथ में ही खाएं।
फलों का जूस पीने की बजाय फल खाने चाहिए।
कभी भी दोपहर और रात के भोजन के तुरंत बाद एक गिलास गर्म पानी चाय की तरह आधा नींबू निचोड़ कर पीएं। भोजन के साथ ठंडा पानी बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए।
मैदे से बनी हुई चीजे, मीठी चीजे आदि का सेवन न ही करें, तो आपके लिए बेहतर है।
