नई दिल्ली: मॉनसून का असर हर तरफ दिख रहा है। मॉनसून में हमें खास ख्याल रखने की जरूरत पड़ती है। लेकिन इन सब के बीच प्रेग्नेंट औरतों को ज्यादा से ज्यादा ख्याल रखने की जरूरत। क्योंकि इस बदलते मौसम में कई तरह की बीमारियों को खतरा बढ़ जाता है।
ज्यादा बारिश होने की वजह से हर तरफ पानी जमा हो जाता है और जिसकी वजह से मच्छर पनपने लग जाते हैं। जिसकी वजह से डेंगू, मलेरिया और चिकगुनिया का खतरा बढ़ जाता है। इस बरसात के मौसम में प्रेग्नेंट औरतों के लिए कई खतरे भी है। इस बदलते मौसम के साथ प्रेग्नेंट वुमन का मूड भी स्विंग होता रहता है।
Indian Meteorological Department के मुताबिक देश की राजधानी दिल्ली और फिर मुंबई में भारी बारिश की वजह से कई बीमारी फैल रही है। इस मौसम में प्रेग्नेंट वुमन को अपनी खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। आज हम आपको इससे जुड़े कुछ खास टिप्स बताने जा रहे हैं।
hydrated water
बॉडी को हाइड्रेट रखें
ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं और बॉडी को हाइड्रेट रखें। इससे प्रेगनेंसी के दौरान आपको हेडेक, डिजिनेस और फैटिग की समस्या नहीं होगी।
healthy diet
हेल्दी डाइट लें
ग्रीन वेजिटेबल, फ्रूट्स, जूस, फाइबर, प्रोटिन से युक्त खाना खाएं। कोशिश करें ज्यादा से ज्यादा फ्रेश पका हुआ खाना, सूप, साग-सब्जियां खाएं जैसे पालक, बंद गोभी आदि क्योंकि यह सब से आपको कभी भी पेट का इंफेक्शन नहीं होगा।
सी फूड
सी फूड न खाएं
इस मॉनसून सीजन में सी फूड न खाएं खासकर मछली और प्रॉन न खाएं।(ज्यादा जंक फूड खाना आपकी फर्टिलिटी पर डाल सकता है असर)
soap
अपने आप को साफ रखें
प्रेग्नेंसी के दौरान अक्सर ख्याल रखें कि आप अपने आप को साफ रखें। टॉयलेट यूज़ करने के बाद अच्छे से साबुन-साफ पानी से अपने हाथ-पैरों को साफ करें।(साउथ अफ्रीका में सेनिटरी पैड्स बनाते नजर आईं मानुषी छिल्लर, देखें जागरुकत करती हुईं उनकी खूबसूरत तस्वीरें)
pregnancy
ठीक साइज के कपड़े पहने
प्रेगनेंसी के दौरान सिर्फ हेल्दी फूड ही नहीं अपने कपड़ो के साइज का भी ध्यान रखना चाहिए। आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप सही साइज के कपड़े पहने ताकि आप ज्यादा से ज्यादा आरामदायक फिल करें।(स्किन पर हो रही एलर्जी का कारण कहीं आपका परफ्यूम तो नहीं?)
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