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मोटापे से हैं परेशान तो आज से खाना शुरु करें ये 10 चीजें

शरीर की बढ़ी हुई चर्बी को हटाने के लिए लोग खाना खाना कम कर देते हैं, जिम में घंटों पसीना बहाते हैं, योगा करते हैं और न जाने क्या-क्या, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि बाजार में उपलब्ध कछ 10 तरह के खाने की चीजें शरीर की चर्बी को छू मंतर कर सकती हैं।

Oatmeal

दलिया:
आपने प्राइमरी स्कूलों में या फिर में अपने घर के किसी बुजुर्ग को दलिया खाते हुए जरूर देखा होगा, यह भी आपका मोटापा कम कर सकती है। यह काफी हद तक कोलस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है।

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