muscles
मसल्स को बनाएं स्ट्रांग
सोने के दौरान शरीर नई मसल्स बनाने और रिपेयर करने काम अच्छी तरह से कर पाता है, जिससे कि आपकी मसल्स स्ट्रांग होती हैं।
स्टेमिना को रखें ठीक
अगर आप पर्याप्त मात्रा में सोकर उठेगे तो आपका स्टेमिना भी ठीक रहेगा।
चेहरे में लाएं निखार
नींद पूरी न लेने से हेल्थ की समस्या होती है साथ ही सौंदर्य में भी प्रभाव पडता हैं। जिसके कारण आपकी चेहरे में झाईया, पिपंल और न जाने कितनी स्किन संबंधी समस्या हो जाती हैं। इसका मुख्य कारण है हार्मोन का बैलेंस ठीक ढंग से न होना। अगर आप ठीक तरह से नींद लेगे तो आपको इस समस्या से नहीं गुजरना पडेगा।
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