depression
डिप्रेशन से बचाएं
भागदौड़ भरी जिंदगी में हम इतना थक जाते है जिसके कारण डिप्रेशन जैसी शिकायत हो जाती है। अगर आप पर्याप्त मात्रा में सोएगे तो इससे आपको निजात मिल जाएगी। क्योंकि इससे आप भावानात्मक रुप से मजबूत बन जाएगें।
दिल को रखें हेल्दी
जरुरत के अनुसार सोने से आपका दिल भी हेल्दी रहेगा। अगर आप 6 घंटे से कम सोएगे तो आपको दिल संबंधी बीमारियां हो सकती है।
नए विचार लाएं
अगर आप पर्याप्त मात्रा में सोएगे तो आपका दिमाग भी रेस्ट कर लेगा। जिसके कारण आपके दिमाग में नए-नए विचार आएंगे।
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