brush
- हमेशा रात के समय सोने से पहले ब्रश जरुर करना चाहिए। जिससे कि आपके दांत सफेद और मुंह से बदबू न आए। कई लोग ऐसे होते हैं कि एक ब्रश को कई महीने तक चलाते रहते हैं, लेकिन डॉक्टर के अनुसार हर 2-3 महीने में अपना ब्रश बदल देना चाहिए।
- आज के समय़ में हर युवा की समस्या हो गई है। कि वह कम से कम नींद लेते है। साथ ही वीकेंड में भी लंबे समय तक नींद लेने से बचते है। लेकिन आप जानते है ऐसा करने से आपका मोटापा बढेगा। इसलिए कम से कम 6-8 घंटे की नींद जरुर लें।
- हमारी एक सबसे गंदी आदत होती है। कि हम खाने की टेबल में भी जल्दबाजी करत है। जिसके कारण आपको कई समस्याओं से होकर गुजरना पडता है। इसलिए जब भी खाना खाएं तो हर काम को भूलकर वह आराम से करें। साथ ही खाना खाते समय लास्ट के समय जल्दी-जल्दी खाना न खाएं।
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