चने में प्रोटीन की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। यही वजह है कि चने का सेवन करना आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है। लोग चने को अलग-अलग तरह से खाना पसंद करते हैं। कुछ लोगों को रोस्टेड चना पसंद होता है तो कुछ लोग भीगा हुआ चना खाना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि भीगा हुआ चना भी आपकी सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में असरदार साबित हो सकता है? आइए जानते हैं कैसे...
मोटापे से पाएं छुटकारा
अगर आप अपने बढ़ते हुए वेट पर काबू पाना चाहते हैं तो आपको भीगे हुए चने का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए। भीगे हुए चने खाकर आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कर पाएगा जिसकी वजह से आपकी वेट लॉस जर्नी आसान बन सकती है। इसके अलावा भीगे हुए चने आपकी बोन हेल्थ को भी काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं। जोड़ों के दर्द का शिकार लोगों को भीगे हुए चने खाकर जरूर देखना चाहिए।
डाइजेशन के लिए फायदेमंद
कटोरी भर भीगा हुआ चना आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकता है। अपच, गैस और कब्ज जैसी पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत पाने के लिए भीगा हुआ चना खाया जा सकता है। इसके अलावा भीगा हुआ चना हार्ट हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। यानी हार्ट से जुड़ी गंभीर और जानलेवा बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए आप भीगे हुए चने खा सकते हैं।
चने में पाए जाने वाले तत्व
चने में प्रोटीन, आयरन, फाइबर, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। आपको बता दें कि महज 100 ग्राम चने में 16-20 ग्राम प्रोटीन होता है। एक दिन में एक कटोरी भीगे हुए चने खाकर आप इस तरह की सेहत से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। इसके अलावा आपको पूरे दिन एनर्जेटिक भी महसूस होगा। महज कुछ हफ्तों तक नियम से एक कटोरी चना खाएं और खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर देखें।
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