छिन गई रातों की नींद, शरीर में महसूस होने लगी है झनझनाहट, बॉडी में इस पोषक तत्व की कमी तो नहीं?

खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी डाइट प्लान, तनाव और ज्यादा स्क्रीन टाइम की वजह से लोगों को अक्सर रात में सोने में दिक्कत का सामना करना पड़ता है। अगर आप भी रात में साउंड स्लीप नहीं ले पाते हैं तो ये लक्षण बॉडी में कैल्शियम की कमी की तरफ भी इशारा कर सकता है। अपनी सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए आपको भी कैल्शियम की कमी के कुछ कॉमन लक्षणों के बारे में जानकारी हासिल कर लेनी चाहिए। कैल्शिमय डेफिशिएंसी के लक्षणों को लंबे समय तक नजरअंदाज करते रहना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है।

अनिद्रा की समस्या

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि शरीर में कैल्शियम की कमी की वजह से आपको अनिद्रा की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। अगर आपको रात में नींद नहीं आती है तो आपकी बॉडी में कैल्शियम डेफिशिएंसी हो सकती है। दरअसल, कैल्शियम की कमी आपके स्लीप पैटर्न को बुरी तरह से प्रभावित कर सकती है।

मसल्स में दर्द

मसल्स में खिंचाव या फिर दर्द महसूस होना कैल्शियम के वन ऑफ द मोस्ट कॉमन लक्षणों में से एक है। अगर आपके हाथ, पैर, घुटने या फिर जांघों में दर्द रहने लगा है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। इस लक्षण को नजरअंदाज किए बिना तुरंत किसी अच्छे से डॉक्टर से कंसल्ट कर लीजिए। इसके अलावा हाथ-पैर में झनझनाहट महसूस होना भी कैल्शियम की कमी का संकेत साबित हो सकता है।

मूड स्विंग्स

कभी अचानक से खुश हो जाना और अगले ही पल दुखी हो जाना यानी मूड स्विंग्स होना भी कैल्शियम डेफिशिएंसी की तरफ इशारा कर सकता है। पेट दर्द, शरीर में दर्द और थकान जैसे लक्षणों को भी लंबे समय तक नजरअंदाज करना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।

अगर आपको भी इस तरह के लक्षण एक साथ दिखाई दे रहे हैं तो बिना देरी किए डॉक्टर से कंसल्ट कर लीजिए। इस तरह के संकेतों को बार-बार नजरअंदाज करने से आप सेहत से जुड़ी कई समस्याओं की चपेट में आ सकते हैं।

 

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