हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए फलों का सेवन करने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फलों को ज्यादा कंज्यूम करने से आपकी सेहत को फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है। गर्मियों में खाए जाने वाले कुछ फलों को ज्यादा खाने से बचना चाहिए। आइए ऐसे ही कुछ फलों के बारे में जानते हैं।
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आम- गर्मियों में लोग आम खाने के बहाने ढूंढते नजर आते हैं। अगर आपने अपने इस पसंदीदा फल को ज्यादा खा लिया तो आपको फुंसी, गले में खराश-खुजली, अपच और डायरिया जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।
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तरबूज/खरबूज- तरबूज और खरबूज दोनों ही गर्मियों में आपकी बॉडी के अंदर पानी की कमी को पैदा होने से रोकने का काम करते हैं। हालांकि अगर आपने तरबूज का ज्यादा सेवन किया तो आपको पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ज्यादा तरबूज खाने से आपको लूज मोशन, ब्लोटिंग, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से जूझना पड़ सकता है। वहीं खरबूज का ज्यादा सेवन करने से शुगर स्पाइक तेजी से हो सकता है इसलिए डायबिटीज का शिकार लोगों को ज्यादा खरबूज खाने से परहेज करने की सलाह दी जाती है। खरबूज का ज्यादा सेवन करने से आप सर्दी-जुकाम और मोटापे की चपेट में भी आ सकते हैं।
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जामुन- ज्यादा जामुन का सेवन करने से आपका ब्लड प्रेशर लो हो सकता है। इतना ही नहीं ज्यादा जामुन खाने से कब्ज की समस्या भी पैदा हो सकती है।
किसी भी चीज की अति बुरी होती है। ध्यान रहे कि आपको इन सभी फलों को खाना बंद नहीं करना है। आप इन फलों को लिमिट में रहकर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। सेहत की मजबूती के लिए फल खाना बेहद जरूरी है लेकिन आपको अपनी डाइट में बैलेंस बनाकर रखना चाहिए।
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