पेरिस ओलंपिक 2024 में इतिहास रचने वाली एयर पिस्टल शूटर मनु भाकर ने 1 नहीं बल्कि 2 ब्रॉन्ज मेडल (Manu Bhaker Wins Bronze Medal) जीतकर भारत का नाम रौशन किया है। मनु भाकर ने 10 मीटर महिला एयर पिस्टल सिंगल और मिक्स डबल्स में ब्रॉन्ज मेडल जीता है। जीत की खुशी जताते हुए मनु भाकर ने कहा कि कई सालों की कड़ी मेहनत के बाद उनका ये सपना पूरा हुआ है। मनु भाकर ने इस मुकाम तक पहुंचने के लिए जमकर मेहनत की है। मनु भाकर दिन की शुरुआत हेल्दी खाने के साथ करती है और खुद को शांत रखने के लिए नियमित योग और प्रणायाम भी करती हैं।
मनु भाकर विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए दवाओं की बजाय नेचुरल सन लाइट लेने पर विश्वास रखती हैं। मनु भाकर ने अपने इंस्टाग्राम पर कई फोटो शेयर की हैं जिसमें वो सुबह के वक्त धूप में सुकून के पल बिताती नजर आ रही हैं। इसके साथ ही मनु भाकर अपने दिन की शुरुआत भीगे बादाम और अखरोट के साथ करती हैं। जो उनके शरीर और दिमाग को एक्टिव रखते हैं।
शूटिंग ऐसा खेल है जिसमें खुद को शांत और एकाग्रचित बनाना पड़ता है। इसके लिए मनु भाकर रोजाना योग और प्राणायाम भी करती हैं। मनु भाकर ने इंस्टाग्राम पर योगा पोज करते हुए फोटो और वीडियो भी शेयर किए हैं। उनका कहना है कि चाहे वो दिनभर में कितनी भी व्यस्त हों, लेकिन योग करना नहीं भूलती हैं।
22 साल की मनु भाकर एकदम फिट और एक्टिव हैं। दिनभर में 4-5 घंटे शूटिंग की प्रैक्टिस करती हैं और फिट जिम में घंटों वर्क आउट भी करती हैं। मनु भाकर सप्ताह में 5 दिन जिम जरूर जाती हैं, जहां वो स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कार्डियो और वेट ट्रेनिंग जैसी पावर एक्सरसाइज करती हैं।
बात करें मनु भाकर की डाइट को तो वो प्योर वेजिटेरियन डाइट लेती हैं। वो अंडा तक नहीं खाती हैं। मनु भाकर को घर का बना खाना सबसे ज्यादा पसंद है। जिसमें दाल, रोटी, सब्जी और पनीर शामिल करती हैं। प्रोटीन के लिए मनु भाकर रोजाना पनीर खाना नहीं भूलती हैं।
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