जून के महीने में देशभर में भीषण गर्मी पड़ रही है, ऐसे में लू, उमस और पसीने से हर कोई परेशान है। गर्मी के कारण शरीर के अंदर की गर्मी भी बढ़ जाती है। अगर आप भी शरीर की गर्मी को कम करने का इलाज ढूंढ रहे हैं तो यहां हम आपको बताने वाले हैं 5 ऐसे तरीके जिन्हें अपनाकर आप अपने शरीर की गर्मी को कम कर सकते हैं। ये सभी तरीके आपके शरीर को धीमे-धीमे ठंडा करेंगे। क्योंकि अगर शरीर की गर्मी को तेजी से ठंडा किया जाएगा तो इससे सर्द गर्म और ब्रेन स्ट्रोक जैसे दिक्कतें सामने आ सकती हैं।
शरीर की गर्मी कैसे दूर करें (how to reduce body heat)
नारियल पानी (coconut water body heat)
मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस और पोटेशियम से भरपूर नारियल पानी शरीर की गर्मी को कम करने में मदद करता है। बॉडी टेंपरेचर को सही करने के लिए नारियल पानी का सेवन हर दिन करना चाहिए।
पुदीने का पानी (mint water)
गर्मी के मौसम में पुदीना लगभर हर घर में इस्तेमाल होता है। ठंडी तासीर की वजह से पुदीना शरीर को ठंडक पहुंचाता है और बॉडी टेंपरेचर मेंटेन करता है। एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों के कारण पुदीने के पानी से शरीर हाइड्रेट भी रहता है।
गुलकंद शरबत (gulkand sharbat)
बॉडी टेंपरेचर को सही करने के लिए आप गुलकंद के शरबत को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसे पीने से आपके शरीर में गर्मी के कारण होने वाली समस्याएं कम होंगी।
खीरे का जूस
गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक पहुचाने के लिए आप अपनी डाइट में खीरे का जूस जरूर शामिल करें। खीरे का जूस आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है। इसके अलावा इस जूस को पीने से शरीर डिटॉक्स भी होता है।
छाछ
शरीर की गर्मी को दूर करने के लिए छाछ भी फायदेमंद साबित होती है। प्रोटीन और गुड बैक्टीरिया से भरपूर छाछ शरीर को ठंडा रखती है।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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