ऑफिस में 9 घंटे तक सीट पर बैठकर काम करने से अच्छे खासे लोगों का पेट निकल आएगा। अगर आप डाइट कंट्रोल नहीं करें और रोजाना कुछ घंटे अपनी फिटनेस के लिए नहीं निकालेंगे तो वो दिन दूर नहीं जब आपका शरीर बीमारियों की गिरफ्त में बुरी तरह फंस जाएगा। खासतौर से पेट पर सबसे ज्यादा चर्बी चढ़ने लगती है। बेली फैट को लेकर ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं। ऐसे में आप इन 3 ड्रिंक्स को रोजाना पीएंगे को बेली फैट को कम करने में आसानी होगी। हालांकि यहां ये बात भी समझने की जरूरत है कि सिर्फ इन 3 चीजों से ही सारा काम नहीं होने वाला, आपको इसके साथ डाइट और वर्कआउट भी करना होगा। इससे तेजी से असर देखने को मिलेगा। आइये जानते हैं पेट को अंदर करने के नेचुरल उपाय क्या हैं?
मोटे पेट को पतला कैसे करें?
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आंवला जूस से पेट होगा कम- अगर आप रोजाना आवंला जूस पीते हैं तो इससे पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है। आंवला का जूस पीने से शरीर को भरपूर विटामिन सी मिलता है। आंवला का रस पीने से बेली फैट कम होता है। इसमें सिट्रिक एसिड होता है जो फैट को तोड़ने का काम करता है। इसलिए किसी भी तरह डाइट में आंवला को जरूर शामिल करें।
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मेथी का पानी पीने से बेली फैट घटेगा- दिन की शुरुआत मेथी पानी से करते हैं तो इससे वजन घटाने में मदद मिलेगी। मेथी दाने में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जिससे बेली फैट कम होता है। मेथी में भरपूर फाइबर होता है जिससे बेली फैट भी कम होता है। मेथी पानी मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। जो आपके वजन घटाने को आसान बनाता है।
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नींबू पानी पीने से घटेगा बेली फैट- नींबू का रस पीने से पेट की चर्बी कम होती है। रोजाना सुबह खाली पेट नींबू और शहद पीने से बाहर निकलती तोंद को कम किया जा सकता है। इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और आपका पेट भी अंदर होता है। इसके लिए 1 गिलास पानी में 1 नींबू का रस निचोड़कर पी लें।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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