क्या गर्मी में कपड़े पहनते ही आपके बगल पसीने से भीग जाते हैं और आप हाथ ऊपर उठाने से बचते हैं। इन्हें बार-बार छुपाने की कोशिश करते हैं। वैसे गर्मी में ज्यादातर सभी को पसीना आता ही है, लेकिन कुछ लोगों को ये समस्या काफी ज्यादा रहती है। ऐसे में लोग ज्यादा पसीना आने से परेशान रहते हैं। कई बार कपड़ा पहनते ही पसीने से भीग जाता है जो दिखने में बड़ा भद्दा लगता है। जरूरत से ज्यादा पसीना आने से गर्मी में आपको बैक्टीरियल इंफेक्शन होने का खतरा भी बढ़ जाता है। आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं जिससे आप पसीना आने की समस्या को कम कर सकते हैं।
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साफ-सफाई का ख्याल रखें- अंडरआर्म ज्यादा पसीना आता है तो इसके लिए साफ-सफाई का खास ख्याल रखें। हाईजीन से इसे काफी कंट्रोल किया जा सकता है। इससे बदबू फैलाने वाले बैक्टीरिया को कम किया जा सकता है। नियमित रूप से अंडरआर्म्स को बैक्टीरिया कम करने वाले साबुन से धोना चाहिए। नहाने के बाद अच्छी तरह से अंडर आर्म्स क्लीन और सुखाकर ही कपड़े पहनें।
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एंटीपर्सपिरेंट्स लगाएं- पसीने और उसकी बदबू से बचने के लिए लोग डिओडोरेंट लगाते हैं, लेकिन आप इसकी जगह एंटीपर्सपिरेंट्स लगाएं। इससे पसीने कम आता है। ऐसा एंटीपर्सपिरेंट्स लगाएं जिसमें एल्यूमीनियम क्लोराइड पाया जाता हो। इससे पसीने की ग्रंथियों को रोकने में मदद मिलती है। इसे रात में सोने से पहले लगाएं जब पसीना कम से कम आता है। इस तरह ये असरदार काम करता है।
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स्वेट पैड या लाइनर लगाएं- अगर आपको हद से ज्यादा पसीना आता है तो गर्मी में इसके लिए पसीने को सोखने वाले पैड्स का इस्तेमाल करें। इससे आपके कपड़े पसीने से गीले होने से बच जाएंगे। आप स्वैट पैड्स को अंडर आर्म में रख लें और इससे आपका पसीना कपड़ों को खराब नहीं करेगा।
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सूती और लूज फिट कपड़े पहनें- गर्मी के दिनों में आपको सूती कपड़े पहनने चाहिए। इससे शरीर में हवा पास होती है और गर्मी कम लगती है। कॉटन के कपड़े पहने से पसीना कम आता है। इसके अलावा लूज फिट कपड़े पहने से कपड़ों पर अंडर आर्म से निकला पसीन दिखाई नहीं देता है। इस तरह आपके अंडर आर्म्स पसीने से भीगने से बच जाते हैं।
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खूब पानी पिएं और वजन कम रखें- मोटापा होने की वजह से पसीना ज्यादा आता है। इसलिए वजन को कंट्रोल रखना सबसे ज्यादा जरूरी है। दिनभर में भरपूर पानी पिएं इससे शरीर के तापमान को कंट्रोल रखा जा सकता है। इससे गर्मी कम लगेगी और पसीना भी कम आएगा।
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