डाइट में शामिल होने वाले कुछ बीज न केवल आपकी सेहत के लिए बल्कि आपके बालों के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं। लोग अक्सर बाल झड़ने की समस्या से काफी ज्यादा परेशान रहते हैं। हेयर फॉल का मुख्य कारण शरीर में पोषण की कमी भी हो सकता है। कुछ हेल्दी बीज आपकी बॉडी में पोषण की कमी को दूर कर आपके बालों को मजबूत बनाने में मददगार साबित हो सकते हैं।
कद्दू के बीज
अगर आपकी भी बाल झड़ने की समस्या को दूर करने की तमाम कोशिशें नाकाम हो चुकी हैं तो आपको कद्दू के बीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाकर जरूर देखना चाहिए। आपको कुछ ही हफ्तों के अंदर अपनी हेयर हेल्थ पर पॉजिटिव असर दिखाई देने लगेगा।
अलसी के बीज
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अलसी के बीज भी आपकी हेयर फॉल प्रॉब्लम को जड़ से खत्म कर सकते हैं। इतना ही नहीं अलसी के बीजों का सेवन करने से आपके बाल शाइनी भी होते हैं। अलसी के बीज आपके बालों के साथ-साथ आपकी त्वचा की सेहत को भी काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं।
चिया सीड्स
चिया सीड्स में पाए जाने वाले कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम और आयरन जैसे पोष्टिक तत्व आपकी हेयर हेल्थ को इम्प्रूव करने में मददगार साबित हो सकते हैं। अपने बालों को मजबूत बनाने और हेयर फॉल प्रॉब्लम से छुटकारा पाने के लिए आपको रेगुलरली चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए।
तरबूज/खरबूज के बीज
हेयर फॉल प्रॉब्लम से छुटकारा पाने के लिए तरबूज या फिर खरबूज के बीज भी असरदार साबित हो सकते हैं। तरबूज के बीज में मैग्नीशियम, कॉपर, पोटैशियम, फॉस्फोरस की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है और खरबूज के बीज में जिंक, प्रोटीन, मैंगनीज, आयरन, फाइबर, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, पोटैशियम और सोडियम जैसे तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। दोनों बीजों का सेवन बालों को मजबूत बना सकता है।
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