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ड्राई फुट्स
ड्राई फुट्स में ऐसे तत्व पाए जाते है। जो हमारे बालों के लिए काफी फायदेमंद है। बादाम और अखरोट में बायोटिन अधिक मात्रा में पाया जाता है। जो हमारे बालों को कोशिकाओं को बढाने में मदद करते है। जिसके कारण हमारे बाल मोटे और चमकदार होते है। इसलिए इन्हें अपनी डाइट में शामिल करें। जिससे आपके बाल घने, लंबं और चमकदार बने।
शकरकंद
आप शकरकंद खाने के लाभओं के बारें में तो जानते ही होगे, लेकिन क्या यह बात जानते है कि यह हमारे बालों के लिए कितने फायदेमंद है। इसमें मौजूद बीटा-कैरोटीन हमारे बालों को पोषण देता है। जिससे हमारे बाल लंबे होने के साथ-साथ मजबूत होते है।
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