30 के बाद जवां दिखने के लिए ट्राई करें ये आसान तरीके, रोजाना निखरेंगी आपकी स्किन
खूबसूरत और जवां दिखने के लिए हम ऐसे आसान तरीके बता रहें है। जिसका इस्तेमाल कर आसानी से बढ़ती उम्र में भी आप जवां दिख सकते है। जानिए इन सिंपल उपायों के बारें में।
- टोनर के बाद चेहरे पर हाइड्रेटिंग सीरम लगाएं। इसके लिए विटामिन सी, ग्लिसरीन युक्त एक प्रभावी असरदार सीरम का इस्तेमाल करें, जो त्वचा को कोमल बनाए और इसे कम थका व कम नीरस दिखाएं। यह त्वचा पर पड़ी महीन रेखाओं को दूर करने में मदद करता है।
- हल्के लेकिन प्रभावी डेली फेस क्रीम से चेहरे को मॉइश्चराइज करें। यह त्वचा को नमी प्रदान करता है और इसे मुलायम, स्वस्थ रखता है। एंटी-एजिंग लाभ वाले मॉइश्चराइजिंग क्रीम का इस्तेमाल करें, जो हाईएल्युरोनिक एसिड, जैसोमनिक एसिड, कॉपर पीसीए और कैल्शियम पीसीए युक्त हो।
- कोलेजन हमारी त्वचा, बाल और नाखून को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है। इस लाभदायक प्रोटीन के लिए आहार में और ज्यादा प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। यह बढ़ती उम्र के असर को कम करता है।
- बादाम, ब्रोकोली, जई, क्विनोआष वालनट, टोफू और सोया मिल्क ऊत्तकों के मरम्मत व निर्माण में योगदान देते हैं और कोलेजन बरकरार रखते हैं।
- एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे विटमिन ए, सी, ई और बीटा-कैरोटिन शरीर के खोए पोषक तत्वों को फिर से लाने में मददगार साबित होते हैं। हरी सब्जियां रक्त चाप को नियंत्रित रखती हैं।
- लैंवेडर, रोजहीप, जेरेनियम, अनार और चंदन का तेल त्वचा में नमी बरकरार रखते हैं और इसमें चमक लाते हैं और त्वचा की झुर्रियों को दूर करते हैं।
- त्वचा की देखभाल में सनस्क्रीन की अहम भूमिका है, यह हानिकारक किरणों यूवी ए और यूवी बी के प्रभाव से बचाता है। इन किरणों से त्वचा काफी नुकसान पहुंचता है, ऊतक नष्ट हो सकता है और स्किन कैंसर तक हो सकता है।
- एसपीएफ 50 वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
- त्वचा पर बढ़ती उम्र के असर से बचने के लिए धूम्रपान नहीं करें।
- जितना संभव हो सके प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ के सेवन से बचें। ये हड्डियों को कमजोर बनाते हैं। ऑर्गेनिक खाद्य पदार्थो को तरजीह दें।