नई दिल्ली: कई लोगों की आदत होती है कि वह या तो कुछ सोचते है या फिर फ्री होकर अपने नाखून को चबाने लगते है। लेकिन आप जानते है कि आपकी कितनी बीमारियों को दावत दे रहे है। इसके साथ-साथ जिस तरह आपके नाखून बढते है।
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आपके चबाने से वह टिश्यू नष्ट हो जाते है। जिससे आपके नाखून दुबारा नहीं बढ सकते है। इतना ही नहीं कई बार तो इन आदत के कारण आपको दूसरों के सामने शर्मिंदा भी होना पडता है। अगर आप चाहते है कि इस आदत से छुटकारा पा लें तो हम आपको अपनी खबर पर ऐसे टिप्स के बारें में बातएंगे। जिससे आप अपने नाखूनों को चबाना छोड़ देगे। जानिए इन टिप्स के बारें में।
एक-एक कर बढ़ाएं कदम
इस बारें में डॉक्टर भी सलाह देते हैं कि एक समय में एक ही अंगुली के नाखून को चबाने से खुद को रोकें। जैसे पहले आप अपने अंगुठे के नाखूनों को चबाना छोड़ें, फिर दूसरी अंगुली, फिर तीसरी और आखिर में आप देखेंगी कि नाखून चबाने की आपकी आदत पूरी तरह खत्म हो चुकी है।
नाखून के बदले चबाएं और कुछ
कई लोगों की आदत होती है कि उनके मुंह में कुछ न कुछ चबाने के लिए होता है, लेकिन जब नहीं होता है तो वह अपने नाखून ही चबाने लगते है। अगर आपके साथ भी ऐसा है तो आप अपने साथ हमेशा चूइंग गम, लॉलीपॉप या गाजर जैसी चबाने वाली चीजें साथ में रखें।
नाखून को रखें हमेशा छोटा
हमरे जब नाखून बडे होगे तो हम जरुर खाएगें। आप ये नहीं सोचते है कि इन्हें बढने में कितना समय लगा है। बस थोड़े बड़े हुए नहीं कि मुंह में डाल लिया। इसलिए इससे बचने के लिए आप एक समय के बाद अपने नाखूनों को काटते रहे। जिससे आपकी ये आदत छूट जाएं।
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