दिवाली का त्यौहार नज़दीक आ रहा है।यह त्यौहार हिंदू धर्म के लोगों के लिए सबसे बड़ा माना जाता है।ऐसे में इस त्यौहार की तैयारियां महीनों पहले से शुरू हो जाती हैं।खासकर यह फेस्टिवल पकवान के लिए जाना जाता है।महीनों पहले घरों में कई तरह के पाक पकवान बनने लगते हैं।अब ज़ाहिर है घर में पकवान और मिठाइयां बने तो लोग जमकर खाएंगे भी।अब त्योहारों में लोग मिठाइयां तो खूब खाते हैं उससे स्वाद तो मिल जाता है लेकिन साथ ही वजन भी बहुत तेजी से बढ़ता है। ऐसे में हम आपके लिए कुछ बेहतरीन टिप्स लेकर आये हैं। अगर आपको जमकर मिठाइयां खानी है और वजन भी कंट्रोल में रखना है तो आप इन कुछ टिप्स को इस फेस्टिव सीज़न ज़रूर फॉलो करें। इससे आपका मन और पेट तो भरेगा ही साथ ही सेहत और फिटनेस भी बनी रहेगी। तो, चलिए जानते हैं अपने आप को इस फेस्टिव सीज़न में कैसे फिट रखें?
इन टिप्स से रखें खुद को फिट:
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खूब पिएं पानी: अगर आप अपने आप को हेल्दी और फिट रखना चाहते हैं तो खूब पानी पिएं। दिनभर में आप कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पियें। ऐसा करने से बॉडी में जेम टॉस्किन बाहर निकल जाते हैं और आपका शरीर हमेशा हाइड्रेटेड रहेगा।
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रोज़ाना करें आधे घंटे वॉक: अगर आप मिठाइयां खूब खा रहे तो इस बता का ध्यान रखें कि आपके शरीर में कैलोरी जमा हो रही है ऐसे में उसे कम करने के लिए रोज़ाना ब्रिस्क वॉक करें। ऐसा करने से न केवल आप बाहरी रूप से फिट रहेंगे बल्कि आपको मानसिक सुकून भी मिलेगा।
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फाइबर से भरपूर फूड्स का करें सेवन: त्योहारों के सीज़न में आप मिठाइयां खाएं लेकिन अपनी डाइट का भी ख्याल रखें। अपनी डाइट में आप फाइबर और प्रोटीन से भरपूर फूड्स को शामिल करें। फाइबर युक्त फूड्स का सेवन करने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी।
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जिम में भी बहाएं पसीना: अगर आप वॉक नहीं करते हैं तो जिम ज़रूर जाएं। अगर आप लगातार मिठाई या घर पर बने पकवान खा रहे हैं तो इस वजह से आपका वजन बढ़ सकता है इसलिए उसे कंट्रोल रखने के लिए आप जिम में खूब पसीना बहाएं।
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