योग का वरदान, जीतेगा हिंदुस्तान
उल्टी गिनती शुरु हो चुकी है, महामुकाबले का बिगुल बज चुका है। 36 घंटे से भी कम वक्त बचा है...एकबार फिर भिड़त के लिए तैयार हैं। दो जानी दुश्मन भारत - पाकिस्तान और 40 ओवर की इस जंग में..फिर हारेगा पाकिस्तान। क्योंकि रोहित-विराट की सेना को है योग का वरदान।
ये बात हम ऐसे ही नहीं कह रहे हैं...फिटनेस और परफेक्शन को बरकरार रखने के लिए..टीम इंडिया के खिलाड़ी नेट प्रैक्टिस..मैच प्रैक्टिस..जिम में वर्कआउट..और फिजिकल ड्रिल तो करते ही हैं..लेकिन इस सबसे बढ़कर टीम इंडिया रोजाना योग करती है। वैसे भी क्रिकेट का मैदान हो..एथलीट का कमाल हो..या फुटबॉल का धमाल हो...जो खिलाड़ी फिट और परफेक्ट होंगे...खेल कोई भी हो..मैदान में वही सुपरहिट होंगे। उन्हीं के सिर जीत का सेहरा सजेगा...देश का नाम रोशन होगा।
प्लेयर्स के लिए योग से बेहतर कोई ऑप्शन नहीं है। योग बॉडी और माइंड में बेहतर तालमेल बिठाकर खिलाड़ियों को फुर्तीला बनाता है। योग से पेशेंस कंसंट्रेशन और फ्यूचर थिंकिंग में मदद मिलती है। फुल कंसंट्रेशन जहां बल्लेबाजों को सही शॉट सेलेक्शन में मदद करता है..वहीं स्किल के साथ पेशेंस के दम पर गेंदबाज पल भर में बाजी पलट देते हैं। ये योग ही है जो आपके दिमाग को विपरीत हालात में भी..शांत रखता है..जिससे आप सिचुएशन के हिसाब से गेम प्लान करते हैं। बिल्कुल वैसे ही..जैसे टीम इंडिया के मिस्टर कूल महेंद्र सिंह धोनी करते थे।
खेल कोई भी हो खिलाड़ियों के लिए फिटनेस..फ्लेक्सिबिलिटी और कंसंट्रेशन बहुत जरूरी है। वैसे भी जिन्दगी हो..या खेल का मैदान..fitness ना हो तो जीत नहीं मिलती। तो चलिए स्वामी रामदेव से जानते हैं फिटनेस का मंत्र। ताकि ना सिर्फ क्रिकेटर्स...आप भी..विराट की तरह सुपरफिट हो सके...60 की उम्र में भी 35 वाली फुर्ती और फिटनेस मिले।
योग करने के फायदे
- फिटनेस
- फ्लेक्सिबिलिटी
- कंसंट्रेशन
- पेशेंस
- फ्यूचर थिंकिंग
फ्लेक्सिबिलिटी के लिए योग
- भुजंगासन
- धनुरासन
- नटराजासन
- सेतुबंधासन
- सर्वांगासन
कंसंट्रेशन के लिए योग
- ताड़ासन
- वृक्षासन
- गरुड़ासन
- पश्चिमोत्तानासन
- उष्ट्रासन
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