योग-आयुर्वेद से लंग्स को बनाएं फौलादी, मॉनसून में अस्थमा पेशेंट के लिए मददगार साबित होंगे ये उपाय
अगर आपकी लंग्स हेल्थ मजबूत नहीं है तो आप अस्थमा जैसी गंभीर बीमारी की चपेट में भी आ सकते हैं। आइए लंग्स की कपैसिटी को बढ़ाने के कुछ आयुर्वेदिक तरीकों के बारे में जानते हैं।
जिंदगी में कोई भी चीज यूं ही नहीं मिलती, हर चीज की एक कीमत चुकानी पड़ती है। किसने सोचा था दुनिया के सबसे प्रदूषित शहरों में शामिल दिल्ली-NCR, जहां AQI 450-500 रहता हो वहां AQI लेवल 40 से भी कम हो सकता है। ये एक ऐसा सपना था जिसके हकीकत होने की उम्मीद लगातार बढ़ते ट्रैफिक और नई बनती इमारतों के चलते कोई नहीं कर सकता। लेकिन ये सपना सच हुआ है क्योंकि दिल्ली-NCR के कई इलाकों में AQI 50 से भी नीचे है। इसके लिए हमें मॉनसून का शुक्रिया अदा करना चाहिए। बारिश की आमद ने हवा को क्लीन कर दिया है। जहां लोग बारिश के साथ साफ हवा को एंजॉय कर रहे हैं तो वहीं हवा में नमी की वजह से परेशान होने वाले लोगों की भी कमी नहीं है।
बरसात की वजह से मौसम में छाई नमी से सांस के मरीजों की आफत बढ़ जाती है। ह्यूमिडिटी से कब अस्थमा की एलर्जी ट्रिगर कर जाती है, पता ही नहीं चलता। सांस की नली में सूजन, सीने में जकड़न जैसी दिक्कतें बढ़ जाती हैं और लंग्स को प्रॉपर ऑक्सीजन नहीं मिलती जिसके कारण सांस फूलने लगती है। अगर आपको फेफड़ों से जुड़ी कोई भी बीमारी है तो मॉनसून में खासतौर पर अपना ख्याल रखें क्योंकि थोड़ी सी भी लापरवाही से अस्पताल जाने की नौबत आ सकती है। लेकिन अगर आप योग-प्राणायाम की शरण में आ गए तो समझिए हॉस्पिटल के चक्कर नहीं लगाने पड़ेंगे। तो चलिए स्वामी रामदेव से अस्थमा, COPD, फाइब्रोसिस के साथ लंग्स की तमाम बीमारियों को दूर करने के उपाय के बारे में जानते हैं।
दिल्ली-NCR की हवा हुई साफ
AQI लेवल में आई गिरावट
कई इलाकों में 50 से कम AQI
न्यू मोती बाग - 38 AQI
जेएनयू स्टेडियम - 43 AQI
सिरिफोर्ट - 49 AQI
सेक्टर-116 (नोएडा) - 42 AQI
सेक्टर-125 (नोएडा) - 50 AQI
सेक्टर-1 (नोएडा) - 58 AQI
कमजोर लंग्स की वजह से होने वाली बीमारियां
अस्थमा
ट्यूबरक्लोसिस
फाइब्रोसिस
लंग्स कैंसर
ब्रोंकाइटिस
निमोनिया
मॉनसून में एलर्जी
नाक बंद
चेस्ट कंजेशन
बार-बार छींक आना
आंखें लाल होना
बदन पर रैशेज
वायरल बुखार
इनडाइजेशन
मॉनसून में किससे बचकर रहें?
बैक्टीरिया
वायरस
फंगस
पोलन
झेलनी पड़ सकती हैं ये दिक्कतें
रेस्पिरेटरी डिसऑर्डर
लंग्स में इंफेक्शन
सांस की नली में सिकुड़न
चेस्ट में जकड़न-भारीपन
सांस लेने में दिक्कत
अस्थमा पेशेंट्स बरतें सावधानी
जुकाम से बचें
गर्म चीजें खाएं-पीएं
गुनगुना पानी ही पीएं
नमक डालकर गरारे करें
नाक में अणु तेल डालें
अदरक-लौंग-दालचीनी का काढ़ा
तुलसी-अदरक-काली मिर्च वाली चाय
लंग्स को कैसे बनाएं मजबूत?
गिलोय का काढ़ा पिएं
तुलसी के पत्ते चबाएं
अनुलोम-विलोम करें
रोज प्राणायाम करें
दूध में हल्दी लें
त्रिकुटा पाउडर लें
रात को स्टीम लें
अस्थमा में कैसे मिलेगा आराम?
सोते वक्त तलवों पर गर्म सरसों का तेल लगाएं
नाभि में सरसों का तेल डालें
नाक में सरसों का तेल डालें
खांसी में रामबाण इलाज
100 ग्राम बादाम लें
20 ग्राम काली मिर्च लें
50 ग्राम शक्कर लें
बादाम, काली मिर्च, शक्कर मिला लें
दूध के साथ 1 चम्मच खाने से फायदा मिलेगा