हर माता-पिता की चाह होती है कि उनका बच्चा शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहें। हेल्दी लााइफस्टाइल के साथ-साथ खानपान का भी पूरा ध्यान रखना जरूरी हैं। स्वामी रामदेव के अनुसार बच्चों को शारीरिक, मानसिक और बौद्धिक रूप से हिट रहना बहुत ही जरुरी है। पैरेंट्स द्वारा की गई जरा सी अनदेखी बच्चों के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। इसलिए बच्चों को रोजाना खेल-खेल में योग कराएं।
स्वामी रामदेव से जानें बच्चों के लिए कुछ खास योग। जिससे वह रहेंगे हमेशा फिट।
इन योगासन के साथ-साथ सूर्य नमस्कार, कपालभाति, अनुलोम-विमोल, भ्रामरी जैसे प्राणायाम भी जरूर कराएं।
- शीर्षासन- इस आसन को करने से बच्चों की आंखों की रोशनी तेज होने के साथ-साथ शरीर मजबूत होता है। ध्यान रहें जिन लड़कियों को पीरियड्स हो जाए वह 3-4 दिन इस आसन को न करें।
- सर्वांगसान- इस आासन को करने से बच्चों का दिमाग तेज होता है। इसके साथ ही हाइट बढ़ाने में मददगार, एक्रागता बढ़ाने, दिमाग को स्थिर करने, चेहरे को सुंदर बनाने के साथ-साथ अस्थमा के मरीजों के लिए फायदेमंद है।
- हलासन- इस आसन को करने से बच्चों की छाती मजबूत होती है। पाचन ठीक रहने के साथ-साथ शुगर कंट्रोल में रहती है।
- चक्रासन- पेट से जुड़ी समस्या, हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करना, हड्डियों को मजबूत, शरीर की स्ट्रेचिंग करने के साथ-साथ टिशूज को रिलैक्स करता है।
- पश्चिमोत्तानासन- इस आसन को करने से बच्चों की हाइट बढ़ने के साथ-साथ शरीर में ब्लड का फ्लो ठीक ढंग से होता है।
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