सर्वाइकल के दर्द से हैं काफी परेशान तो स्वामी रामदेव से जानिए असरदार उपाय
सर्वाइकल स्पाइन यानी गर्दन के हिस्से वाली रीढ़ की हड्डी के जोड़ों और डिस्क में समस्या होने से सर्वाइकल पैन की समस्या उत्पन्न होती है। जानिए कैसे पाएं इस समस्या से निजात।
आमतौर पर गर्दन में होने वाले दर्द को लोग नजर अंदाज कर देते हैं। खराब लाइफस्टाइल में लोग ऑफिस या फिर घर पर ही कुर्सी में गलत ढंग से काफी समय तक बैठे रहना, झुककर काम करना आदि के कारण अधिकतर लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ता है। आमतौर पर लोग गर्दन के दर्द को नजर अंदाज कर देते हैं। लेकिन आपको बता दें कि अगर आपने समय रहते इसका इलाज नहीं कराया तो आगे चलकर कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
सर्वाइकल स्पाइन यानी गर्दन के हिस्से वाली रीढ़ की हड्डी के जोड़ों और डिस्क में समस्या होने से सर्वाइकल पैन की समस्या उत्पन्न होती है। स्वामी रामदेव के अनुसार अगर सर्वाइकल पैन का दर्द केवल गर्दन में ही नहीं रहता है बल्कि धीरे-धीरे शरीर के दूसरे हिस्से में भी फैल जाता है। इसलिए जरूरी है कि समय रहते इस समस्या से छुटकारा पा लें। जानिए किन योगासनों के द्वारा सर्वाइकल पैन से छुटकारा पाया जा सकता है।
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सर्वाइकल पैन से निजात पाने के योगासन
सूक्ष्म व्यायाम
रोजाना कम से कम 10 मिनट करें। इससे आपका पूरा शरीर वर्टिगों की समस्या से निजात मिल जाता है। इसके साथ ही रीढ़, कमर कंधे, जोड़ों के दर्द से भी निजात मिलता है।शरीर में थकान करे कम
- ऊर्जा, स्फूर्ति में लाभ
- बॉडी को करे एक्टिव
- शरीर में होने वाले दर्द
- शरीर में थकान नहीं होता
मकरासन
- सर्वाइकल पैन से दिलाए राहत
- हाइट बढ़ाने में करे मदद
- वजन कम करने में मददगार
- कमर दर्द से दिलाए राहत
- जोड़ों के दर्द में लाभकारी
- एसिडिटी से दिलाए राहत
- स्पाइन को करे मजबूत
शलभासन
- पीठ दर्द में फायदेमंद
- कमर दर्द में लाभकारी
- किडनी को रोगों से बचाए
- शरीर को लचीला और मजबूत बनाए
- वजन घटाने में कारगर
- पेट की परेशानी करे दूर
- पीठ दर्द में फायदेमंद
धनुरासन
- पीठ की मसाज करे
- सीने में अच्छा खासा खिंचाव करे
- सांस लेने में दिक्कत करे कम
- कमर दर्द में लाभकारी
मर्कटासन
- सर्वाइकल में लाभकारी
- गैस और कब्ज में राहत
- सर्वाइकल, पेट दर्द से दिलाए राहत
- लीवर, अग्नाशय में दें लाभ
- पेट संबंधी समस्याों से दिलाए निजात
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