रोजाना 12 योग से एक्टिव रहेगा दिमाग, स्वामी रामदेव से जानें 50 की उम्र में कैसे पाएं 30 साल जैसा यंग माइंड
शरीर में ब्रेन सबसे मजबूत होता है। लेकिन माइल्ड अटैक के कारण पूरे शरीर पर बुरा असर पड़ता है। जिसके कारण ब्रेन संबंधी कई समस्याओं के शिकार हो जाते हैं।
कोरोना से संक्रमित लोगों में किसी ना किसी तरह से प्रभावित करता है। यह लंग्स, लिवर, किडनी के साथ-साथ ब्रेन पर भी बुरा असर डाल रहा है। एक स्टडी के अनुसार कोरोना का असर दिमाग पर भी बुरा पड़ रहा है। 40 हजार लोगों पर की गई स्टडी के अनुसार कोरोना के कारण ब्रेन के कई सेल्स सिकुड़े हुए पाए गए हैं। यह सेल्स गंध, याददाश्त और स्वाद के रूप में होते है
आपको बता दें कि शरीर में ब्रेन सबसे मजबूत होता है। लेकिन माइल्ड अटैक के कारण पूरे शरीर पर बुरा असर पड़ता है। जिसके कारण ब्रेन संबंधी कई समस्याओं के शिकार हो जाते हैं।
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वहीं दूसरी स्टडी के अनुसार 30 साल के बाद भी ब्रेन डिजनरेट होने लगता है। लेकिन आपको बता दें कि योग के द्वारा आप 50 साल की उम्र में भी ब्रेन को हेल्दी रख सकते हैं। स्वामी रामदेव से जानिए योगासन और प्राणायाम।
ब्रेन की बीमारी- ब्रेन स्ट्रोक
- मस्कुलर डिस्ट्राफी
- ब्रेन ट्यूमर
- अल्जाइमर
- पार्किंसन
- एपिलेप्सी
- नसों में दर्द
- पसीना आना
- गर्मी महसूस होना
- बीपी अधिक बढ़ जाना
सूर्य नमस्कार
- डिप्रेशन दूर करता है
- एनर्जी लेवल बढ़ाने में सहायक
- वजन बढ़ाने में मददगार योगासन
- शरीर को डिटॉक्स करता है
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
- पाचन तंत्र बेहतर होता है
- शरीर को ऊर्जा मिलती है
सर्वांगासन
- तनाव और चिंता से मुक्ति मिलती है
- दिल तक शुद्ध रक्त पहुंचता है
- एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
- याद की हुई चीजें भूलते नहीं
- ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बेहतर
- आंखों पर चश्मा नहीं चढ़ेगा
- थायराइड ग्लैंड एक्टिव होता है
- हाथ-कंधे मजबूत बनते हैं
- ब्रेन को पर्याप्त ब्लड मिलता है
- हार्ट मसल्स एक्टिव होता है
शीर्षासन
- चेहरे की झुर्रियां गायब हो जाती हैं
- चेहरे में चमक और सुंदरता बढ़ती है
- त्वचा मुलायम और खूबसूरत बनती है
- रोज अभ्यास से सफेद बाल काले होते हैं
- बालों को झड़ने से रोकने में मददगार
- मानसिक शांति और स्मरण शक्ति बढ़ती है
- दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है
- आंखों की रोशनी बढ़ाने में कारगर
- आत्मविश्वास, धैर्य, निडरता बढ़ाता है
- एकाग्रता, उत्साह, याददाश्त बढ़ाता है
वृक्षासन
- बच्चों की बढ़ती है एकाग्रता
- पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं
- सीने को चौड़ा और मजबूत करता है
- शरीर को लचीला बनाने में कारगर
- बच्चों का कद बढ़ाने में मददगार
- बच्चों के शरीर में संतुलन बढ़ता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत बनती है
- आंख और नाक स्वस्थ होते हैं
ताड़ासन
- गठिया में बेहद कारगर
- दिल की बीमारी में कारगर आसन
- शरीर को लचीला बनाता है
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
तिर्यक ताड़ासन
- किडनी की हर समस्या से दिलाए छुटकारा
- हाइट बढ़ाने में फायदेमंद
- रीढ़ की हड्डी की मालिश होती है
- वजन कम करने में करे मदद
- घुटने और पीठ दर्द में फायदेमंद
- पैर, जांघ, घुटनों को करें मजबूत
- शरीर के हर दर्द से दिलाए छुटकारा
- कब्ज की समस्या दूर करें
गरुड़ासन
पैर के मसल्स मजबूत होते हैं
दोनों घुटनों के बीच कैप होता है
फ्लैट लेग की समस्या दूर होती है
एकाग्रता में सुधार आता है
शलभासन
- फेफड़े सक्रिय होते हैं
- तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है
- खून को साफ करता है
- शरीर को मजबूत और लचीला बनाता है
- हाथों और कन्धों की मज़बूती बढ़ाता है
पादहस्तासन
- अस्थमा की बीमारी में बहुत कारगर
- फेफड़ों को स्वस्थ बनाता है
- सांस संबंधी दिक्कत दूर होती है
- हृदय संबंधी बीमारियां दूर होती हैं
- पेट की चर्बी कम होती है
- पाचन संबंधी समस्या दूर होती है
- सिर मे रक्त संचार बढ़ता है
- सिर दर्द, अनिद्रा से छुटकारा
उष्ट्रासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- मोटापा दूर करने में सहायक
- शरीर का पोश्चर सुधरता है
- पाचन प्रणाली को ठीक होती है
- टखने के दर्द को दूर भगाता है
मकरासन
- वजन कम करने में मददगार
- कमर दर्द से दिलाए राहत
- जोड़ों के दर्द में लाभकारी
- एसिडिटी से दिलाए राहत
भुजंगासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- लिवर से जुड़ी दिक्कत दूर होती है
- तनाव, चिंता, डिप्रेशन दूर करता है
- कमर का निचला हिस्सा मजबूत बनता है
- फेफड़ों, कंधों, सीने को स्ट्रेच करता है
- कमर, पीठ दर्द दूर होता है
- इस आसन से छाती चौड़ी होती है
ब्रेन को हेल्दी रखने के लिए प्राणायाम
- कपालभाति
- अनुलोम विलोम
- उज्जायी
- भस्त्रिका
- भ्रामरी