आजकल के युवा कमर दर्द से काफी परेशान रहते हैं। हर किसी के पास इस कमर दर्द की वजह अलग हो सकती है। इसकी मुख्य वजह है आज की भागदौड़ भरी जिंदगी हो सकती है।
कमर या पीठ दर्द होने पर जिंदगी आम लोगों जैसी नहीं रहती है। कमर दर्द से आपको झुकने तक में परेशानी हो सकती है। इसके साथ ही शरीर में अकड़न आपके हर काम को प्रभावित कर सकती है। कमर दर्द के कारणों में आपका गलत तरीके से उठना-बैठना या सोना, भारी सामान उठाना, लगातारा बैठे रहना आदि के कारण कमर दर्द की शिकायत हो सकती है। इसके अलावा आपके खानपान का बुरा असर भी कमर दर्द पर पड़ रहा है।
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स्वामी रामदेव के अनुसार आपके द्वारा खाई गई कुछ चीजें कमर दर्द की समस्या को और बढ़ा सकती हैं। जहां एक ओर पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने से आप तेजी से ठीक हो सकते हैं। वहीं दूसरी ओर अनहेल्दी खाद्य पदार्थ खाने से आपका ट्रीटमेंट भी धीमा हो जाता है। इसके साथ ही यह फूड्स आपकी सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं, जिससे दर्द और भी बदतर हो जाएगा। जानिए ऐसी चीजों के बारे में जिन्हें कमर दर्द के समय नहीं खाना चाहिए।
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सफेद ब्रेड
रिफाइंड अनाज के बजाय साबुत अनाज खाना सबसे अच्छा है। पिज्जा, सफेद ब्रेड कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिसे अधिक रिफाइंड किया जाता है। जिसके कारण आपका इंसुलिन अचानक से स्पाइक का कारण बन सकते हैं। इससे सूजन हो सकती है।
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मीठा
चीनी से संबंधी फूड्स कमर दर्द के लिए सबसे खतरनाक साबित हो सकते हैं। यह न केवल सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं, बल्कि वे वजन भी बढ़ा सकते हैं। अधिक वजन पीठ दर्द को और बढ़ा सकता है।
सेचुरेटेड फैट
ट्रांस फैट और सेचुरेटेड फैट वाली चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे आपकी कमर दर्द की समस्या बढ़ सकती हैं। इसलिए पिज्ज, बर्गन, फ्रेंच फ्राइज आदि का सेवन न करें।
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कार्बोनेटेड ड्रिंक
कार्बोनेटेड ड्रिंक में मौजूद केमिकल आपके लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं। पेट में बनने वाले एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे आपकी कमर की सूजन बढ़ सकती हैं और दर्द की समस्या हो सकती है।
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