कार्तिक का महीना बेहद खास माना जाता है क्योंकि इस महीने को लोग सेहत से जुड़ा हुआ मानते हैं। इसी कड़ी में आंवले के फल को खास माना जाता है जो कि आपको कई बीमारियों से बचाव में मदद कर सकता है। दरअसल, इस फल को सुपरफूड कहा जाता है जिसका सेवन करना शरीर में कई समस्याओं से बचा सकता है। लेकिन, सोचने वाली बात ये है कि इस सुपरफूड क्यों कहते हैं और इसमें ऐसा क्या है जो कि पूरे शरीर के लिए काम आ सकती है। तो, जानते हैं शरीर के लिए आंवला के फायदे (amla benefits for health)
किसी अमृत से कम नहीं है ये Superfood
1. इतने विटामिन और खनिजों का घर
आंवला में विटामिन ए, विटामिन बी1 और विटामिन सी है। इसके अलावा इसमें जिंक, आयरन और कई सारे एंटीऑक्सीडेंट्स हैं जो कि आप कई प्रकार से सेहतमंद रखने में मदद कर सकता है। ये न सिर्फ हार्मोनल हेल्थ को सही करता है बल्कि, ये दिल, आंत पेट और लिवर से जुड़ी समस्याओं से भी बचाता है। तो, बस इन तमाम वजहों से आपको आंवला का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा ये तमाम तत्व स्किन और बालों की समस्याओं के लिए फायदेमंद है।
2. इम्यूनिटी बूस्टर है आंवला
आंवला इम्यूनिटी फूड है क्योंकि इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटी वायरल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण हैं जो कि आपकी सेहत के लिए कई प्रकार से काम करते हैं। ये आपके इम्यून टी सेल्स को बढ़ावा देता है और शरीर को तमाम रोगों से लड़की ताकत देता है। इससे मौसम बदलने पर भी आप इन बीमारियों के शिकार नहीं होंगे। तो, इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आपको रोजाना एक आंवला खाना चाहिए।
Image Source : social amla benefits
3. कई बीमारियों में फायदेमंद आंवला
आंवले की खास बात ये है कि इसका सेवन डायबिटीज, हाई बीपी समेत कई बीमारियों से से बचाव में मदद करता है। इसका विटामिन सी धमनियों के लिए एक स्क्रब की तरह काम करता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। ये खून को पतला करता है, साथ ही हाई कोलेस्ट्रॉल और फैटी लिवर के खतरे को भी कम करता है। इसके अलावा जिनको स्किन और लिवर आदि से जुड़ी समस्याएं हैं उनके लिए भी आंवला एक सुपरफूड है।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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