हार्ट अटैक का नाम सुनते ही पसीने छूटने लगते हैं। कब किसको हार्ट अटैक आ जाए कहा नहीं जा सकता। खासतौर से कोरोना के बाद युवाओं में हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। कई बार हार्ट किसी तरह का कोई संकेत भी नहीं देता और लोगों की जान चली जाती है। अब एक नई रिसर्च में पता चला है कि पिछले कुछ सालों में हार्ट में ब्लॉकेज बढ़ने लगी है। जिससे हार्ट अटैर और स्ट्रोका का जोखिम काफी बढ़ गया है। ऐसे में जरूरी है कि बीमारी की जड़ पर वार किया जाए और दिल को कमजोर बनाने वाले दुश्मनों को हराया जाए। स्वामी रामदेव से जानते हैं हार्ट को कैसे हेल्दी रखें और हार्ट के लिए कौन से सुपरफूड हैं जिससे दिल की सेहत बेहतर बनती है?
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए दिल का धड़कना जरूरी है। एक हेल्दी हार्ट हर दिन 7600 लीटर ब्लड पंप करता है। हार्ट का वजन 150 ग्राम होता है। जो पूरे शरीर में ब्लड की सप्लाई करता है। इसलिए हार्ट को सेहतमंद रखना सबसे ज्यादा जरूरी है।
हार्ट अटैक से कैसे बचें?
चेस्टपेन
कंधे में दर्द
अचानक पसीना
तेज धड़कन
थकान-बेचैनी
सांस की दिक्कत
हार्ट को बनाएं हेल्दी
ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखें
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रखें
शुगर लेवल कम रखें
बॉडी वेट भी कंट्रोल रखें
मजबूत होगी इम्यूनिटी
गिलोय-तुलसी काढ़ा
हल्दी वाला दूध
मौसमी फल
बादाम-अखरोट
हार्ट को बनाए हेल्दी
लौकी का सूप
लौकी की सब्जी
लौकी का जूस
हार्ट के लिए सुपरफूड
अलसी
लहसुन
दालचीनी
हल्दी
हार्ट होगा मजबूत
1 चम्मच अर्जुन की छाल
2 ग्राम दालचीनी
5 पत्ता तुलसी
उबालकर काढ़ा बनाएं
रोज पीने से हार्ट बनेगा हेल्दी
युवाओं में हार्ट प्रॉब्लम
40 की उम्र में कार्डियक अरेस्ट
5 साल में बढ़े 53% हार्ट के मामले
Irregular हार्ट बीट सबसे बड़ी समस्या
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