पेट में इंफेक्शन होने पर फायदेमंद हैं ये 3 Probiotic foods, उल्टी और कमजोरी जैसे लक्षणों से मिलेगी राहत
बरसात के मौसम में पेट का इंफेक्शन बढ़ जाता है। इसमें मतली, उल्टी और पेट दर्द जैसे लक्षण महसूस होते हैं। ऐसे में Probiotic foods का सेवन कैसे काम कर सकता है। जानते हैं इस बारे में।
बरसात के मौसम में इंफेक्शन का खतरा तेजी से बढ़ जाता है। चाहे वो संक्रमित खाने और पानी की वजह से इंफेक्शन हो या फिर बाहर के खाने की वजह से, हाजमा अक्सर गड़बड़ाया रहता है। ये सब पेट में इंफेक्शन की ओर ले जाता है और इस मौसम में ये बीमारी आम हो जाती है। पेट में इंफेक्शन की वजह से आपको मतली, उल्टी, दस्त, कमजोरी और सिर में दर्द तक हो सकता है। इसके अलावा इस मौसम में हाजमा खराब रहने की वजह से स्थिति और खराब हो सकती है। ऐस में आपको डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए और कुछ प्रोबायोटिक फूड्स (probiotic foods) को अपने खाने में शामिल करना चाहिए। तो, जानते हैं इन प्रोबायोटिक फूड्स के बारे में जिन्हें आपको पेट में इंफेक्शन होने पर खाना चाहिए।
पेट में इंफेक्शन होने पर खाएं ये 3 प्रोबायोटिक फूड्स-Probiotic foods for stomach infection in hindi
1. दही-Curd
दही में प्रोबायोटिक्स की अच्छी मात्रा होती है जो कि पेट में इंफेक्शन को कम कर सकता है। ये एंटी बैक्टीरियल और एंटी फंगल गुणों से भी भरपूर है जो कि पहले तो इंफेक्शन के कारणों में कमी लाता है और फिर हाजमा सही करता है। इसके अलावा दही का सेवन पेट के अस्तर को हेल्दी रखता है और एसिडिटी को कम करने में भी मददगार है। तो, इंफेक्शन होने पर दिनभर में दो बार दही खाएं।
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2. छाछ-Buttermilk
छाछ पीना पेट में इंफेक्शन को कम करने में मदद कर सकता है। छाछ एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है जो कि पेट में इंफेक्शन कम करने के साथ सूजन में भी कमी लाता है। साथ ही छाछ एसिडिटी को भी कम करता है, मतली को कम करता है और इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर है जो कि शरीर को एनर्जी देता है। इसके अलावा ये कमजोरी और चक्कर आने जैसी समस्याओं को भी कम करने में मददगार है।
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3. नींबू का अचार और चावल-Lemon pickle with rice
नींबू का अचार जो कि सिरका के साथ बना होता है हाई प्रोबायोटिक फूड है जो कि हाजमे को सही करता है। इसके अलावा ठंडा चावल आपकी सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद है। ये दस्त की समस्या को कम करता है और हाजमा सही करने में मददगार है। इसके अलावा ये दोनों आपके शरीर को एमर्जी देने के साथ आपको दूसरे लक्षणों से बचाने में मददगार है। इस प्रकार से आप पेट में इंफेक्शन होने पर ये फूड्स खा सकते हैं।