शरीर में दिखें ये 4 लक्षण तो, समझ जाएं जरूरत से ज्यादा ले रहें आप प्रोटीन
प्रोटीन ज्यादा होने के लक्षण: जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का सेवन भी शरीर के लिए नुकसानदेह हो सकता है। कैसे, तो आइए जानते हैं शरीर में प्रोटीन की अधिकता के लक्षण।
प्रोटीन ज्यादा होने के लक्षण: हमारे शरीर को प्रोटीन की जरूरत होती है। ये मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के साथ शरीर की ग्रोथ और एनर्जी बनाए रखने के लिए भी जरूरी है। लेकिन, शरीर को एक दिन में 60 से 100 ग्राम प्रोटीन नहीं लेना चाहिए। लेकिन, जब आप इन्हें ज्यादा मात्रा में सेवन करने लगते हैं तो ये आपके शरीर में प्रोटीन की अधिकता का कारण बनता है। ये इतना ज्यादा हो जाता है कि शरीर प्रोटीन (What happens when you eat too much protein) पचा नहीं पाता है और इसकी वजह से शरीर में कई प्रकार के लक्षण नजर आने लगते हैं। कैसे, जानते हैं विस्तार से।
प्रोटीन ज्यादा होने के लक्षण-Excess protein symptoms in hindi
1. सांस की बदबू
ज्यादा प्रोटीन का सेवन सांस की बदबू का कारण बन सकता है। दरअसल, ये शरीर में केटोसिस नामक एक मेटाबोलिक स्थिति में चला जाता है, जो ऐसे रसायनों का उत्पादन करता है और सड़े हुए फल का गंध देता है। ऐसे में ब्रश करने और फ्लॉस करने से भी मुंह से गंध नहीं जाती।
टमाटर से लेकर सोयाबीन तक, घुटने के दर्द को और दर्दनाक बना सकते हैं ये 5 फूड्स
2. कब्ज या पेट खराब होना
ज्यादा प्रोटीन का सेवन कब्ज का कारण बन सकता है। इसके अलावा ये कब्ज की समस्या का भी कारण बन सकता है। दरअसल, ये शरीर में पानी में कमी का कारण बनता है जो कि शरीर के बॉवेल मूवमेंट और मेटाबोलिज्म को नुकसान पहुंचाता है। इससे कभी कब्ज की समस्या होती है तो कभी पेट खराब हो जाता है।
3. किडनी से जुड़ी समस्याएं
ज्यादा प्रोटीन का सेवन, गुर्दे की क्षति से जुड़ा हुआ है। अतिरिक्त प्रोटीन पहले से मौजूद गुर्दे की बीमारी वाले लोगों में नुकसान का कारण बन सकता है।
यह प्रोटीन बनाने वाले अमीनो एसिड में पाए जाने वाले अतिरिक्त नाइट्रोजन के कारण होता है। प्रोटीन चयापचय के अतिरिक्त नाइट्रोजन और अपशिष्ट उत्पादों से छुटकारा पाने के लिए क्षतिग्रस्त किडनी को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे किडनी को और नुकसान होता है।
धमनियों को साफ करने के लिए खाएं प्याज का पत्ता, जानें हाई कोलेस्ट्रॉल में इसे खाने के फायदे
4. बॉडी में असंतुलन पैदा करता है
ज्यादा प्रोटीन का सेवन शरीर में असंतुलन पैदा करता है। जैसे कि पहले तो ये बॉडी पीएच को बिगाड़ता है। दूसरा ये एल्ब्यूमिन्यूरिया और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारण बनता है। साथ ही ये हार्मोनल असंतुलन और कैल्शियम से जुड़ी समस्याओं का भी कारण बन सकता है। तो, समझ लें कि जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का सेवन न करें।