पैरों की सूजन को मामूली समझने की भूल न करें, ऐसे करें अपना बचाव

आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में हमारे पास इतना समय नहीं होता है कि खुद पर ध्यान नहीं दे पाते है। जिसके कारण कई मानसिक और शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लागातार ऑफिर में बैठे रहने के कारण युवाओं को कई बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है। हाल में ही एक रिसर्च हुई जिसमें ये बत सामने आई कि लोग इन दिनों न तेजी से पैरों में सूजन की बीमारी से ग्रसित हो रहे है। हालिया में हुए रिसर्च में ये बात सामने आई कि वैरिकोज वेन्स यानी कि पैरों की नसें सूजने की बीमारी लोगों में तेजी से बढ़ रही है।

ये हैं कारण

• शारीरिक व्यायाम न करना, 
• एक ही जगह देर तक बैठे रहना, 
• तंग कपड़े और ऊंची एड़ी के जूते पहनना।

इस बीमारी को होने का मुख्य कारण है नसों के वॉल्व क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। जिसके कारण निचले अंगों से हृदय की ओर ब्लड का प्रवाह कम हो जाता है। इससे नसों में खून एकत्रित होता रहता है और पैरों में सूजन आ जाती है। वैरिकोज नसों की शुरुआत पर प्रभाव डालने वाले कुछ कारक आयु, लिंग, आनुवंशिकी, मोटापे और लंबी अवधि के लिए पैरों की स्थिति हैं। वृद्धावस्था में भी नसों में टूट फूट हो सकती है। प्रेग्नेंसी, पूर्व माहवारी और मीनोपोज़ कुछ कारक हैं जो महिलाओं में वैरिकोज नसों को प्रभावित करते हैं। इस कंडीशन के बारे में कई लोगों में जागरूकता की कमी है। चिंता की बात तो यह है कि इस रोग की अनदेखी हो जाती है और लोग समय पर उपचार नहीं कराते। समय पर इलाज न होने से अल्सर, एक्जिमा और उच्च रक्त चाप हो सकता है।

ऐसे बचें इस बीमारी से

• रोजाना पैदल चले जिससे कि आपके पैर में ठीक ढंग से ब्लड सर्कुलेशन होता रहे।
• जितना हो सके खुद को फिट रहें। वजन न बढ़ने दें। यह बीमारियों का सबसे बड़ा कारण होता है।
• कम से कम नमक का सेवन करें।
• हो सके तो आरामदायक कपड़ो को पहनें।

 

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