खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट प्लान को फॉलो करने की वजह से आपकी ओवरऑल हेल्थ बुरी तरह से डैमेज हो सकती है। भारत में कैंसर के बढ़ते मामले भी चिंता का विषय बनते जा रहे हैं। क्या आप जानते हैं कि जाने-अनजाने में आपके द्वारा फॉलो की जाने वाली कुछ आदतें इस गंभीर बीमारी का कारण बन सकती हैं? अगर आप अपनी इन आदतों को सुधार लेते हैं, तो कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के खतरे को कम कर सकते हैं। 7 नवंबर यानी राष्ट्रीय कैंसर जागरूकता दिवस के दिन कैंसर के कुछ मुख्य कारणों के बारे में जानते हैं।
जरूरत से ज्यादा शुगर खाना
अगर आप भी जरूरत से ज्यादा शुगर कंज्यूम करते हैं, तो आपको समय रहते सावधान हो जाना चाहिए। रोजाना लिमिट से ज्यादा शुगर का सेवन करने की आदत कैंसर का कारण बन सकती है। चीनी की जगह आप गुड़ को सही मात्रा में अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा अगर आप बिल्कुल भी एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आप कैंसर जैसी बीमारी की चपेट में आ सकते हैं।
सिगरेट-शराब से बनाएं दूरी
अगर आप सिगरेट, तंबाकू और शराब जैसी चीजों का सेवन करते हैं, तो आपकी ये बुरी आदतें कैंसर के खतरे को कई गुना बढ़ा सकती हैं। इस तरह की बुरी आदतों को जितनी जल्दी अलविदा कह दिया जाए, आपकी सेहत को उतना ही कम नुकसान पहुंचेगा। कैन्ड फूड आइटम्स भी इस जानलेवा बीमारी का कारण बन सकते हैं।
खतरनाक साबित हो सकता है मीट
रेड मीट या फिर प्रोसेस्ड मीट को ज्यादा कंज्यूम करना खतरे से खाली नहीं है। रेड मीट में पाए जाने वाले तत्व कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं। अगर आप वाकई में खुद को सेहतमंद बनाए रखना चाहते हैं तो आपको हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट प्लान को फॉलो करने की कोशिश करनी चाहिए जिससे आप खुद को बीमारियों से बचा पाएं।
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