कई लोग कुछ भी क्यों ना पहने लें उन्हें इस बात की चिंता रहती है कि वो कपड़ा उन पर जमेगा या फिर नहीं। इसकी वजह उनका दुबलापन है। कई लोग इतने ज्यादा दुबले होते हैं कि वो हर काम को करने से पहले सौ बार सोचते हैं अगर आप भी दुबलेपन से परेशान हैं और अपनी इस समस्या का समाधान ढूंढ रहे हैं तो उसमें आपकी मदद ये 2 चीजें कर सकती हैं। इन चीजों को आप अपनी डाइट में शामिल करें। ये ना केवल आपके वजन को आसानी से बढ़ाने में मदद करेंगी बल्कि इससे आपको कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होगा।
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रोजाना खाएं शरीफा
दुबलेपन की समस्या को दूर करने में आपकी मदद शरीफा कर सकता है। शरीफा में मौजूद शर्करा वजन को बढ़ाने में असरदार है। इसके साथ ही शरीफा में विटामिन सी, राइबोफ्लेविन, थियामिन, नियासिन, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, मैग्नींज और फॉस्फोरस प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। जो सेहत के लिए लाभदायक हैं।
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शतावरी बढ़ाएगी वजन
कुछ लोग बहुत ज्यादा खाना खाते हैं फिर भी वो दुबले ही रहते हैं। इसकी वजह उनके शरीर में खाने का ना लगना है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो शतावरी का सेवन करें। शतावरी का सेवन करने से शरीर में खाना ना लगने की समस्या खत्म हो जाएगी और आपकी दुबलेपन की समस्या का भी समाधान हो जाएगा। इसके साथ ही शतावरी के सेवन से डाइजेशन सिस्टम भी ठीक रहेगा।
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