नसें कमजोर और सर्कुलेटरी सिस्टम गड़बड़ा रहा है, बाबा रामदेव से जानिए कैसे बनाएं नसों को मजबूत

फिल्म 'पुष्पा' का श्रीवली डांस आपको जरुर याद होगा, जिसमें अल्लू अर्जुन गर्दन टेढ़ी करके नाचते हैं। ये डांस स्टेप ज़बरदस्त पॉपुलर हुआ था। वहीं देवगन का कंधा झुकाकर चलने का स्टाइल किसको नहीं पता। फिल्म दीवार में अमिताभ का पैर पर पैर रखकर टशन में बैठना तो आइकॉनिक सीन बन गया है। स्टार्स के ऐसे स्टाइल को फैंस खूब कॉपी करते हैं. स्टाइस में थोड़ी बहुत देर ऐसा करना तो ठीक है, लेकिन प्रैक्टिकल लाइफ में इसे अपनाना गलत है। बहुत से ऐसे लोग हैं जिन्हें पता ही नहीं चलता कि किसी को कॉपी करते करते वो आदत कब उनकी ज़िंदगी का हिस्सा बन जाती है। ऐसे गलत पॉश्चर से आपको कई तरह की परेशानी हो सकती हैं. 

इंग्लैंड में हुई एक लेटेस्ट स्टडी सामने आया है कि जो लोग जाने-अनजाने में गलत पॉश्चर में बैठते हैं उनकी सेहत पर कई तरह का खतरा पैदा हो सकता है। ऐसे लोगों को नसों में ब्लड क्लॉटिंग होना, बॉडी के निचले हिस्से की वेन्स में स्ट्रेस बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

गलत पॉश्चर से होने वाली बीमारी

गलत चाल और बैठने के तरीके से धीरे धीरे ब्लड सर्कुलेशन घटने लगता है। जिससे ब्लड क्लॉटिंग का खतरा बढ़ जाता है। इतना ही नहीं खून नीचे की बॉडी में सप्लाई कम होने पर हार्ट तक ज़्यादा ब्लड पहुंचता है, जिससे दिल पर दबाव बढ़ता है और हार्ट प्रॉब्लम्स शुरू हो जाती हैं। क्रॉस लेग पोज़ीशन नसों को भी डैमेज करती है। नसों में आई कमज़ोरी और घंटो खराब पॉश्चर में बैठने से नर्व पैरालिसिस का खतरा भी बढ़ जाता है।

यानि एक छोटी सी गलत आदत और दुनियाभर की बीमारियों को दावत। भारत में तो पहले ही 30 से 40% लोगों को वेन्स की प्रॉब्लम है। ऐसे में खराब ब्लड सर्कुलेशन की वजह से नसें और कमज़ोर ना हों, सर्कुलेटरी सिस्टम ना गड़बड़ाए इसके लिए योगगुरू बाबा रामदेव से जानिए नसों को मज़बूत करने के उपाय।

नसें कमज़ोर
ब्लड क्लॉटिंग
हार्ट प्रॉब्लम

क्रॉस लेग पोज़ीशन से परेशानी

• नर्व पैरालिसिस
• गर्दन-पीठ का दर्द
• घुटने-हड्डियां कमज़ोर
• शरीर के निचले हिस्से में खून की सप्लाई कम
• नसों में ब्लड क्लॉटिंग का डर
• हार्ट पर बढ़ता है प्रेशर
• दिल की बीमारी की शुरुआत

खराब पॉश्चर है नसों का दुश्मन

1. बिगड़े ब्लड सर्कुलेशन से नसों में कमज़ोरी आती है
2. ब्लड वेसल्स डैमेज होने का खतरा बढ़ जाता है
3. नसों में ऐंठन-सुन्नपन से नर्व पैरालिसिस का डर रहता है

नर्व्स के लिए नुस्खे

एप्पल विनेगर से मसाज
जैतून के तेल से मालिश 
बर्फ से नसों पर मसाज

नर्व्स को कैसे बनाएं मजबूत

गिलोय 
अश्वगंधा
गुग्गुल
गोखरू 
पुनर्नवा

नसों का कैसे रखें ख्याल 

वज़न  कंट्रोल
कम नमक 
कम चीनी
टाइट कपड़े ना पहने

नसों पर लगाएं ये आयुर्वेदिक चीजें

अदरक पेस्ट
पिपली पेस्ट 
जायफल पेस्ट

नसों के लिए फायदेमंद 

लौकी 
नींबू
संतरा
छाछ-लस्सी
मिक्स दालें

नसों में कारगर लेप 

मुल्तानी मिट्टी 
एलोवेरा
हल्दी
कपूर
नीम
गुग्गुल

मसल्स में कब होती है दिक्कत 

ब्लड फ्लो रुकने से मसल्स में परेशानी बढ़ जाती है। 
नसों पर जब दबाव पड़ने लगता है तो इससे परेशानी होती है।
शरीर में पोषक तत्व की कमी होने से मसल्स कमजोर होती हैं।

मसल्स की कमजोरी कैसे करें दूर? 

रोजाना व्यायाम करें 
विटामिन-डी से भरपूर खाना खाएं 
दिन में 4-5 लीटर पानी पीएं 
आंवला का सेवन करें 

दूर होगी नसों की कमजोरी 

आंवला-एलोवेरा का जूस पीएं
हरी सब्जियां खाएं
टमाटर का सूप पीएं
अंजीर-मुनक्का भिगोकर खाएं

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