आजकल अधिकतर लोग गैस की समस्या से परेशान हैं। ये सुनने में तो काफी आम लगती है, लेकिन कई बार ये काफी परेशान करती है। इस समस्या की वजह से लोगों को कई सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। जैसे अपच, बदहजमी, एसिडिटी आदि दिक्कतें शामिल हैं। यहां तक की कई बार यह लोगों के सामने शर्मिंदगी की वजह भी बन जाती है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो ऐसे में कुछ घरेलू चीजों को अपनाकर इससे छुटकारा पा सकते हैं। आइए जानते हैं।
गैस की समस्या मे निजात दिलाएंगे ये चीजें
लहसुन
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लहसुन लेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। रोजाना खाली पेट लहसुन की कलियां खाने से गैस की दिक्कत को दूर करने में काफी हद तक मदद मिलती है। साथ ही इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल और पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है।
केला
अगर आप गैस की समस्या से परेशान हैं तो इसमें केला आपकी काफी मदद कर सकता है। इसमें फाइबर, आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जोकि गैस की दिक्कत से निजात दिला सकते हैं। आप रोजाना कम से कम दो केले का जरूर सेवन करें।
ठंडा दूध
गैस की दिक्कत को दूर करने में ठंडा दूध भी असरदार साबित हो सकता है। नियमित रूप से एक गिलास ठंडे दूध का सेवन करने से गैस के साथ ही सीने में जलन और खट्टी डकार जैसी दिक्कत से भी निजात मिलती है। इसके अलावे शरीर में एनर्जी भी बनी रहती है।
खीरा
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खीरा खाने से पेट में गैस की दिक्कत कम हो सकती है। इसलिए रोजाना सलाद के तौर पर खीरा को अपने डाइट में जरूर शामिल करें। ये पेट को ठंडा रखने के साथ शरीर को भी हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
नारियल पानी
नारियल पानी के सेवन से भी गैस की दिक्कत दूर हो सकती है। ये एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जोकि गैस और एसिडिटी से राहत दिलाने में आपकी मदद कर सकता है। इसके लिए बस आप रोजाना सुबह खाली पेट नारियल पानी का सेवन करें।
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
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