Thyroid: हाल फिलहाल हमारे देश में थायराइड से न जाने कितने लोग जूझ रहे हैं। इसकी चपेट में आने के बाद मरीज कई तरह की शारीरिक समस्याओं की चपेट में आ जाता है। थायराइड ग्लैंड हमारे गर्दन के पीछे होता है। ये बॉडी के मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करता है। लेकिन अगर इस ग्लैंड में हाइपोथायरायडिज्म की स्थिति आ जाती है तो व्यक्ति बहुत तेजी से मोटे होने लगते हैं। ऐसे में अगर आप भी इस समस्या से गुज़र रहे हैं और अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको बस कुहक हल्के फुल्के बदलाव करने होंगे। सही लाइफस्टाइल और डाइट से आप अपना वजन आसानी से कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं इस कंडीशन में आप किस फूड्स की मदद से अपना वजन कम कर सकते हैं।
Image Source : FREEPIKIodine
आयोडीन से भरपूर फूड्स
आयोडीन थायराइड हार्मोन को कंट्रोल करता है और थायराइड ग्लैंड को सही से फंक्शन करने में मदद करता है। ऐसे में अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में नमक, मछली, अंडे जैसे आयोडीन से भरपूर फूड्स को शामिल करें।
Image Source : freepikFruits
फलों को करें डाइट में शामिल
थायराइड के मरीजों को सेब, जामुन और एवोकाडो का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टी पाई जाती है। और साथ में बढ़े थायराइड से शरीर में जो नुकसान हुआ है ये उससे भी कम करते हैं।
Image Source : FREEPIKVitamin D
विटामिन डी का करें सेवन
विटामिन डी की कमी से शरीर में सूजन आने लगता है और वजन बढ़ जाता है। अगर आप भी इस परेशानी से गुज़र रहे हैं तो सुबह और शाम के टाइम धूप में बैठें। इसके साथ ही आप अंडे, फैटी फिश, ऑर्गन मीट और मशरूम जैसे चीज़ों को अपनी डाइट में शामिल करें इनकी वजह से आपको विटामिन डी भरपूर मात्रा में मिलेगी।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
Latest Health News
