थायराइड कंट्रोल करने में ये सुपरफूड है बेहद फायदेमंद, हॉर्मोन्स को करते हैं बैलेंस, आज से ही डाइट में करें शुमार

थायराइड में लोगों को कई तरह की गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर आपको थायराइड है और आप रोज़ाना दवाएं लेते हैं, लेकिन उसके बाद भी आपके बालों के झड़ने, रूखी त्वचा, ज़्यादा वज़न बढ़ने/घटने, कब्ज़, अनियमित पीरियड्स, मूड स्विंग, डिप्रेशन, पेट फूलना जैसी तमाम समस्याओं से परेशान हैं तो इन आयुर्वेदिक चीज़ों को अपनी डाइट में करें शामिल। इनके सेवन से आपको काफी फायदा होगा।

इन चीज़ों को डाइट में करें शामिल: 

• सूरजमुखी के बीज: सूरजमुखी के बीज विटामिन ई, स्वस्थ वसा, बी विटामिन, कॉपर और अन्य खनिजों जैसे एंटीऑक्सीडेंट का एक बेहतरीन स्रोत हैं। ये थायरॉइड का समर्थन करते हैं और सूजन को कम करते हैं। नाश्ते के तौर पर रोज़ाना 1 बड़ा चम्मच लें।

• आँवला: आँवला विटामिन सी की मात्रा सबसे ज़्यादा होती है जो बालों, त्वचा और ऊर्जा के स्तर को बेहतर बनाता है। फल, पाउडर, जूस, कैंडी आदि के रूप में सेवन किया जा सकता है।

• ब्राज़ील नट्स: ब्राज़ील नट्स में सेलेनियम होता है जो थायरॉइड के लिए ज़रूरी है। सुबह 2-3 ब्राज़ील नट्स लें।

• मखाना: यह थायरॉयड रोगियों के लिए अच्छा है क्योंकि इसमें सेलेनियम होता है, जो थायराइड से संबंधित प्रमुख समस्याओं को कम करता है। 

• नीला मटर का फूल: यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और सूजन, चिंता और तनाव को कम करता है, रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है, और त्वचा और बालों को बेहतर बनाता है जो थायरॉयड रोग में खराब हो सकते हैं। चाय के रूप में

• घी: यह त्वचा और बालों में रूखापन कम करता है और हार्मोनल संतुलन में मदद करता है। भोजन में प्रतिदिन। सुवर्णप्राशन के रूप में- प्रतिदिन सुबह 2 बूँदें।

• नारियल: थायरॉयड फ़ंक्शन के लिए सबसे अच्छा वसा। खाना पकाने के तेल के रूप में, नाश्ते के लिए फल के रूप में या नारियल पानी के रूप में सेवन किया जा सकता है।

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