नशा करने वालों को जल्दी घेरता है कोरोना वायरस, नशा छुड़वाने के लिए ये टिप्स और योगासन हैं कारगर
स्वामी रामदेव के अनुसार रोजाना योग करने शरीर में दिनभर स्फूर्ति बनी रहती है। इससे बाहरी और आंतरिक शांति मिलती है। जानिए किन योगासन और घरेलू उपायों के द्वारा इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
विश्व स्वास्थ्य संगठन सहित कई रिसर्च सामने आ चुकी है जिसमें ये बात कही गई है कि नशा करने वालों को सबसे ज्यादा कोरोना के संक्रमण का खतरा है क्योंकि नशा करने से शरीर अल्ट्रा सेंसेटिव हो जाता है। जिसके कारण संक्रमण का अधिक खतरा बढ़ जाता है। एक रिपोर्ट के अनुसार भारत में करीब 20 करोड़ लोग रोजाना नशा करते हैं। इसके साथ ही 6 करोड़ लोगों को नशे से संबंधित बीमारी भी है।
नशा करने के कारण निमोनिया का भी अधिक खतरा रहता है। इसके साथ ही आपकी इम्यूनिटी कमजोर होने के कारण कोरोना सीधे फेफड़ों पर हमला कर देता है। स्वामी रामदेव के अनुसार नशा करने से आदमी मौन में चला जाता हैं लेकिन योग के द्वारा आप परम मौन में जा सकते हैं। जहां तंबाकू में निकोटिन जैसे तत्व पाए जाते हैं जो आपके पूरे शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं। इसलिए इस आदत को छोड़ना आपकी सेहत के लिए बहुत ही जरूरी है।
स्वामी रामदेव के अनुसार रोजाना योग करने शरीर में दिनभर स्फूर्ति बनी रहती है। इससे बाहरी और आंतरिक शांति मिलती है।
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नशे से निजात दिलाएंगी ये बैठक
स्वामी रामदेव के अनुसार रोजाना प्राणायाम करना चाहिए। जिसमें सूर्य नमस्कार, कपालभाति, भस्त्रिका, उद्गीथ, अनुलोम-विलोम और भ्रामरी शामिल होना चाहिए।
दंड बैठक
इसे करने से आपको सिर्फ तंबाकू, सिगरेट और शराब से ही निजाात नहीं मिलेगी बल्कि आपका पूरा शरीर फिट रहेगा। स्वामी रामदेव के अनुसार 14 तरह के दंड बैठक कर सकते हैं। जिसमें वृश्चिक दंड पहला और दूसरा, चंक्र दंड बैठक , पार्श्व दंड बैठक, साधारण दंड बैठक, राममूर्ति दंड बैठक, हनुमान दंड बैठक, वक्ष विकासन दंड बैठक, चंक्र दंड बैठक, पलट दंड बैठक शामिल है।
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खड़े होकर करें ये बैठक
दंड बैठक के बाद खड़े होकर आप पहलवानी बैठक पहली, पहलवानी बैठक दूसरी, अर्ध बैठक, राममूर्ति बैठक, पूर्ण बैठक, हनुमान बैठक पहला, हनुमान बैठक दूसरा, हनुमान बैठक तीसरा
एक्यूप्रेशर के जरिए नशे से निजात
स्वामी रामदेव के अनुसार एक्यूप्रेशर करने से पूरी बॉडी में एनर्जी का फ्लो अच्छा होता है। नशे से निजात पाने के लिए आफ दोनों हाथों को आगे करके जोर-जोर से ताली बजा सकते हैं या फिर खुल कर हंस सकते हैं। आपको बता दें कि नशा मुक्ति के लिए एक्यूप्रेशर का कोई वैज्ञानिक तथ्य सामने नहीं आया है।
नशा मुक्ति के लिए घरेलू नुस्ख़े
अजवाइन 200 ग्राम लेकर इसे 2 लीटर पानी में पका लें। जब यह आधा लीटर बच जाए तो इसे छान लें। इस काढा को नियमित रूप से 2-3 चम्मच पानी में मिला कर पी लें। इससे हर तरह के नशा से निजात मिल जाता है।
अगर आपको मसाला खाने की कुछ ज्यादा ही है तो आप हरण की गोली 1-2 मुंह में डालकर चूसते रहें। इससे लाभ मिलेगा।
स्मोकिंग के बिना मोशन नहीं आता है
स्वामी रामदेव के अनुसार जिन लोगों को बिना सिगरेट पिए मोशन नहीं आता है तो वह नियमित रूप से सुबह उठकर गौमूत्र अर्क गुनगुने पानी में डालकर पी लें। इससे कब्ज से निजात मिलेगी। इससे साथ ही शरीर का हर अंग फिट रहेगा। 20-25 ग्राम आंवला एलोवेरा का जूस गर्म पानी में डालकर पिएं।
नशाे की इच्छा शक्ति से निजात पाने के लिए
अगर आपकी बार-बार इच्छा होती है कि आप सिगरेट, तंबाकू या फिर अल्कोहाल पिएं तो इसके लिए रोजाना 5-7 मिनट ऊं और गायत्री मंत्र का उज्जारण करें। इससे मन शांत हो जाता है।