यूरिक एसिड को कम करने के लिए डाइट में शामिल करें गर्मियों में मिलने वाले ये फल, जल्द दिखेगा असर

शरीर के जोड़ो और टिश्यूज में यूरिक एसिड बढ़ने से कई लोगों को 'गाउड' नाम की बीमारी हो जाती है। इसके अलावा, यूरिक एसिड बढ़ने से शरीर के कई हिस्से प्रभावित होते हैं। इसमें गठिया रोग, जोड़ो में दर्द, गाउट और सूजन शामिल है। इसके अलावा यूरिक एसिड के बढ़ने से किडनी भी सही तरह से काम करना बंद कर देती है। यूरिक एसिड एक ऐसा केमिकल है जो शरीर में तब बनता है जब प्यूरीन नाम का केमिकल कंपाउंड  छोटे-छोटे टुकड़े में टूटने लगते हैं। अगर आप भी हाई यूरिक एसिड की समस्या से जूझ रहे हैं तो गर्मियों में मिलने वाले ये फल खाने से आपको फायदा मिल सकता है।

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गर्मियों में मिलने वाले इन फलों का सेवन करने से दूर रहती है यूरिक एसिड की समस्या

केला

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इस फल में भरपूर मात्रा में पौटेशियम पाया जाता है। रोजाना केले का सेवन करने से यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। केला यूरिक एसिड को छोटे-छोटे क्रिस्टल में बंटने से भी रोक सकता है। गठिया के मरीजों को रोजाना एक केले का सेवन जरूर करना चाहिए।

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आम 

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आम को फलों का राजा कहा जाता है। इसे खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। दरअसल, यूरिक एसिड के मरीजों को हाई ब्लड प्रेशर का खतरा रहता है। वहीं, इसे खाने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है। मोटापा को यूरिक एसिड के बढ़ने का एक बड़ कारण माना जाता है। इसके अलावा, आम में एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो मरीजों को होने वाले दर्द को कम करते हैं। 

सेब 

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सेब में मैलिक एसिड होता है जो यूरिक एसिड को इनैक्टिव करने में मददगार होता है। रोजाना 2 सेब खाने से शरीर में यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, सेब का सिरका भी यूरिक एसिड के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है। 

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संतरा 

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गठिया के रोगियों या हाई यूरिक एसिड के मरीजों को अपनी डाइट संतरा जरूर शामिल करना चाहिए। रोजाना एक संतरे का सेवन करने से यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।  संतरा में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है। इसका सेवन शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करता है।

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नोट-ऊपर दी गई जानकारी सामान्य ज्ञान के लिए है। इसमें किसी डॉक्टर की सलाह नहीं ली गई है। इंडिया टीवी इसकी पुष्टि नहीं करता है। ज्यादा जानकारी के लिए चिकित्सक की सलाह जरूर लें।  

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