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Hindi News हेल्थ टेंशन की वजह से होते सिरदर्द की करें छुट्टी! आजमाएं स्वामी रामदेव के बताए ये उपाय

टेंशन की वजह से होते सिरदर्द की करें छुट्टी! आजमाएं स्वामी रामदेव के बताए ये उपाय

ज्यादा तनाव होने पर लंबे समय तक सिर दर्द परेशान करता है। ऐसे में स्वामी रामदेव के बताए ये उपाय आपके लिए कारगर तरीके से काम कर सकते हैं। क्यों और कैसे, जानते हैं इस बारे में विस्तार से।

swami ramdev home remedies - India TV Hindi Image Source : SOCIAL swami ramdev home remedies

आंसू देखकर पिघल जाने की कहावत तो आपने सुनी होगी लेकिन अब ये सिर्फ कहावत नहीं है। हाल ही में हुई एक स्टडी में ये बात सामने आई है कि रोने से एग्रेशन में 44% की गिरावट आती है। कहने का मतलब ये कि आंसुओं की भी अपनी केमेस्ट्री होती है। जो गुस्से को कंट्रोल करती है यानि किसी को रोता देखकर अचानक से गुस्सा कम हो जाता है। ये आंखों से बहते आंसुओं में मौजूद केमिकल और स्मेल की वजह से होता है। बिल्कुल, आपको पता भी नहीं चलता कि कैसे आंसू आपके दिमाग के उन हिस्सों की एक्टिविटी में बदलाव लाते हैं जो महक और तनाव से जुड़े होते हैं। वैसे आंसुओं की एक और केमेस्ट्री है जिसका लेना-देना सर्द हवा से है और सिरदर्द से भी। 

वो कैसे? सर्द हवा और सिरदर्द से आंसुओं और आंखों का क्या लेना देना। देखिए, वो ऐसे कि ठंडी हवा से लोग आंखों में ड्राईनेस महसूस करते हैं तो कुछ लोगों की आंखों से आंसू निकलने लगते हैं और इसका असर नजर पर पड़ता है धुंधलापन, ब्लाइंड स्पॉट और लाइट सेंसिटिविटी बढ़ती है। और इसकी गिरफ्त में सबसे ज्यादा सिरदर्द और माइग्रेन के मरीज आते हैं जिनका हेडेक विंटर्स में ट्रिगर होता है और लैंसेट की रिपोर्ट के मुताबिक इसका असर रेटिना के ब्लड फ्लो पर पड़ता है जिससे माइग्रेन पेशेंट की नजर कमजोर हो जाती है। 

इस मौसम में लोगों की फिजिकल एक्टिविटी भी कम हो जाती है। ऑयली और मसालेदार खाने का इंटेक बढ़ता है। प्यास नहीं लगने की वजह से ज्यादातर लोग पानी भी कम पीते हैं। ना चाहते हुए भी कॉफी-चाय की मात्रा ज्यादा हो जाती है। इन चीजों का असर पाचन, ब्लड सर्कुलेशन बिगाड़ता है। और फिर गैस-एसिडिटी भी सिरदर्द की वजह बनती है। मतलब ये कि सबसे पहले तो सर्दी से बचने की जरुरत है। खान-पान ठीक रखना है ताकि सिरदर्द-माइग्रेन ट्रिगर ना हो। 

योग से क्योर, 150 सिरदर्द

एंडोर्फिन हॉर्मोन रिलीज होता है
बॉडी के लिए नेचुरल पेनकिलर
स्ट्रेस कम करता है
नींद अच्छी आती है

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टेंशन से सिरदर्द, कैसे करें दूर

ध्यान लगाएं
पानी पीएं
आंखों की केयर करें
गर्दन, सिर, कंधे की मसाज कराएं

सिरदर्द की वजह

नींद की कमी
पानी कम पीना
ज्यादा स्क्रीन टाइम
खराब डायजेशन
न्यूट्रिशन की कमी
हार्मोनल प्रॉब्लम 
स्ट्रेस-टेंशन
कमजोर नर्वस सिस्टम

सिरदर्द से कैसे बचें

 
शरीर में गैस नहीं बनने दें
एसिडिटी कंट्रोल करें
व्हीटग्रास एलोवेरा लें
बॉडी में कफ को बैलेंस करें
अणु तेल नाक में डालें
अनुलोम-विलोम करें

सिरदर्द नहीं होगा, पित्त कंट्रोल करें

अंकुरित अन्न खाएं 

हरी सब्जियां खाएं

लौकी फायदेमंद 
 

सिरदर्द होगा ठीक

बादाम रोगन दूध में डालकर पीएं
बादाम रोगन नाक में डालें
बादाम-अखरोट पीसकर खाएं 

सिरदर्द में घरेलू इलाज

10 ग्राम                        02 ग्राम 
नारियल तेल            लौंग का तेल 
नारियल-लौंग का तेल मिलाएं
सिर में लगाने से दर्द में आराम

माइग्रेन का इंस्टेंट इलाज 

देसी घी की जलेबी खाएं
जलेबी खाने के बाद गाय का दूध पीएं

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