4 अप्रैल 2020 को कोरोना से जंग शुरू हुई और अब देखते-देखते इस बात को दो साल हो गए। आज से चैत्र नवरात्रि शुरू हो रहे हैं, इस दिन मां दुर्गा की उपासना की जाती है, कल से रमजान है, लोग पूरा महीना रोजा रखेंगे। इस बीच खुद का ध्यान रखना मत भूलिए, क्योंकि किसी के लिए सेहत से बढ़कर कुछ नहीं होता।
सेहतमंद रहना चाहते हैं तो फिजिकल एक्टिविटी कीजिए, कोई भी खेल खेलिए, योग कीजिए, वर्कआउट का तरीका कुछ भी हो सकता है। बस गोल फिटनेस होना चाहिए। स्वामी रामदेव से जानिए नवरात्रि पर योगिक प्रहार और बीमारियों पर वार करने का तरीका।
इन बीमारियों से हैं लोग परेशान
- हाई बीपी
- डायबिटीज
- किडनी प्रॉब्लम
- हार्ट डिजीज
- लंग डिजीज
- आर्थराइटिस
- मोटापा
- थायराइड
- PCOD
कोलेस्ट्रॉल पर वार
- लौकी का सूप पीएं
- लौकी की सब्जी खाएं
- लौकी का जूस लें
बीपी कम करने का तरीका
- कम वजन
- कम नमक
- फिजिकल एक्टिविटी
- हेल्दी डाइट
- स्ट्रेस मैनेजमेंट
डायबिटीज पर वार
खीरा, करेला, टमाटर, गिलोय का जूस सुबह खाली पेट पिएं।
थायराइड पर वार
- 7 घंटे की नींद
- 30 मिनट योग
- सुबह की धूप
- रात में हल्दी दूध
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