इनफर्टिलिटी के बढ़ रहे हैं मामले, स्वामी रामदेव से जानें हेल्दी प्रेग्नेंसी के लिए यौगिक उपाय

माता-पिता बनना जिंदगी का सबसे खूबसूरत एहसास है, जिसे शब्दों में बयां कर पाना मुश्किल है। ये खुशी ज़िंदगी को एक नया मोड़ देती है लेकिन पेरेंट्स बनने के सफर में कई तरह की मुश्किलें भी आती हैं। कई बीमारियां ऐसी हैं जो इस खुशी के रास्ते में रुकावट बनती हैं। जैसे PCOD और PCOS, ये बीमारी इन दिनों बेहद कॉमन हो गई हैं। देश में हर 5 में से 1 महिला इस बीमारी की शिकार है। इसके अलावा थायराइड, शुगर, मोटापा, बढ़ती उम्र और तनाव भी प्रेग्नेंसी की राह में मुश्किल खड़ी करते हैं।

खराब लाइफस्टाइल को आप कैसे नजरअंदाज कर सकते हैं, ये सिगरेट-शराब जैसी गलत आदतों का ही नतीजा है कि इनफर्टिलिटी रेट तेजी से बढ़ा है और ये महिलाओं और पुरुषों में लगभग बराबर है। ये परेशानी सिर्फ भारत ही नहीं पूरी दुनिया को अफेक्ट कर रही है। W.H.O की लेटेस्ट रिपोर्ट के मुताबिक, दुनिया में हर छठे इंसान पर इस बीमारी का खतरा मंडरा रहा है। 

वर्ल्ड में करीब 5 करोड़ कपल्स इससे परेशान हैं और इसी वजह से IVF तकनीक का चलन पूरी दुनिया में तेज़ी से बढ़ा है लेकिन उसका इलाज इतना महंगा होता है कि हर कोई नहीं कर पाता। भारत में ही इस तकनीक से इलाज के लिए डेढ-दो लाख से लेकर 15 लाख रुपये तक लग जाते हैं। ये खराब लाइफस्टाइल का ही नतीजा है कि जिस देश में पहले घर में दाई बुलाकर डिलीवरी हो जाती थी। अब हर 10 में से 9 मामलों में डिलीवरी अस्पताल में होती है और हर तीसरे मामले में बेबी सिज़ेरियन होता है। स्वामी रामदेव से जानते हैं योग-आयुर्वेद के जरिए इसका इलाज।

प्रेग्नेंसी में क्या खाएं ?

1. डेयरी प्रोडक्ट्स 
2. हरी पत्तेदार सब्जियां
3. ड्राई फ्रूट्स 
4. अखरोट 
5. ओट्स

प्रेग्नेंसी में क्या करें

1. आयरन से भरपूर खाना खाएं
2. रेगुलर वर्कआउट करें
3. पॉज़िटिव थिंकिंग रखें
4. हेल्दी टाइमटेबल बनाएं
5. रेगुलर चेकअप कराएं

PCOD के लिए क्या करें ?

1. जंक फूड ना खाएं
2. एलोवेरा जूस पिएं 
3. वजन कंट्रोल करें 
4. चाय-कॉफी कम लें 

प्रेग्नेंसी में प्राणायाम, नींद आएगी शानदार

1. अनुलोम विलोम
2. शीतली
3. शीतकारी
4. योग निद्रा

थायरायड के लिए

त्रिफला और धनिया दोनों का पानी पिएं।

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